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“秋冻”要因时因人而异

来源:北京青年报 2007-10-20 16:18:13

说两句

国人素有春捂秋冻,不生杂病的养生格言,但据医生介绍,秋冻应因人而异,对于那些正在生长发育的婴幼儿、身体调节功能较差的年老体弱者以及那些体质较弱者是不宜秋冻的。

  秋冻,其实有两层意思:一是指秋不忙添衣。秋季是气候由热转凉的时候,人体肌表亦处于疏泄和致密交替之际。此时若能适当接受一些冷空气的刺激,不但有利于肌表之致密,而且还能增强人的应激和耐寒能力。因此,在初秋虽气候转凉,但秋风拂面不冻身,所以不要一下子盖被太多。入晚秋时,虽然已月落乌啼霜满天,但穿衣也要有所控制,最好有意识地让身体冻一冻。这样就避免了陡然添衣增被太多而频繁出汗,使阴津伤耗,阳气外泄,顺应了秋天阴精内蓄、阳气内收的养生需要,有利于预防冬季可能诱发的疾病。其二,秋冻是指秋季的健身运动也应着眼于一个字。天气渐凉时加强防寒锻炼,可使人体的抗御机能得到锻炼,从而激发机体逐渐适应寒冷的环境,有利于避免许多疾病的发生。因此,对于秋冻的理解,不应只局限于未寒不忙添衣,还应从广义上去理解,诸如运动锻炼,也要讲求耐寒锻炼,增强机体适应寒冷气候的能力。

  总之,秋冻应根据天气的变化来决定,并根据个人的具体情况选择适宜的健身运动,不可急于求成。凡是患有心脑血管疾病的老人,在深秋季节不但不应该秋冻,相反还应该注意保暖,以免旧病复发影响身体健康,非但达不到强身的目的,还会冻出病来。此外,有支气管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜秋冻。因为这些人一旦着凉、感冒就很容易旧病复发或使病情加重。

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