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冬季晒太阳选好三时段

来源:《现代育儿报》 2007-12-05 17:42:46

说两句

    根据科学研究表明,在冬季,有三个时间段比较适合宝宝晒太阳:

     上午6~9时

      这一时段阳光以温暖柔和的红外线占上风,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力。

      上午9~10时

      这个时段,红外线开始减弱,而紫外线则开始增强,尤其是紫外线中的A光束成分较多,因此在这个时段带宝宝晒太阳,有利于促进宝宝储备体内"阳光维生 素"---维生素D,同时有利于促进宝宝骨骼正常钙化。

     下午4~5时

      这个时段,阳光已经不像上午10时~下午4时那样强烈了,对宝宝皮肤有害的紫外线B光束和C光束的含量也降低了,而A光束的成分又开始增多,也是促进维生 素D形成的大好时间。

     温情提示

     ·晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速"吃"掉杀伤力很强的短波紫外线,最好不要穿黑色服装。

     ·晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。

     ·晒太阳若隔着玻璃窗是达不到效果的。最好在户外,或宽敞的阳台上。

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