怀孕好比一次长途旅行

　　首先恭喜你如愿怀孕了。怀孕好比是一次旅行，从你确诊为怀孕，就是踏上了旅行的路途，直至你分娩出一个可爱的娃娃，是这次旅行的终点。在整个怀孕的旅途中，你应该精神愉快，心情舒畅，满怀信心。

　　怀孕好比一次长途旅行，这里，向你介绍一些旅行中应该注意的孕期保健知识：

　　整个怀孕的旅途分为三个阶段：怀孕3个月前，称为怀孕早期；4～7个月，为怀孕中期；7个月以后，为怀孕晚期。由于各期中胎儿发育不同，你应该注意的事也就不同。下面，分别介绍怀孕期间应该注意的几件事。

　　一、怀孕早期(3个月前)应做到3件事。

　　1.接受一次产科咨询或遗传咨询，如你在3个月前曾患过病毒性疾病，如病毒性感冒，或用过大剂量的药物，应告诉产科医师，以便了解对胎儿有无产生不良影响。如果你曾患有内科疾病，如肝炎、肾炎、糖尿病、甲亢或以前做过任何手术等，也应该告诉产科医师，必要时还得请内科医师诊治。

　　2.注意营养，多吃新鲜水果、蔬菜和蛋白质类食物。

　　3.避免激烈运动，如骑自行车，应禁止性生活，以防流产。

　　二、怀孕中期(4～7个月)应注意以下几点。

　　1.增加营养。因为此时的孕妇，除了供自己消耗外，还要供给胎儿生长需要。每天吃鸡蛋1～2个，豆浆1～2碗或牛奶半磅，多吃些荤素菜肴，如鱼、肉、肝及豆类食物，因为有利于胎儿大脑发育。另外要注意有无贫血。妊娠20周后，每天吃一粒补血铁剂，有预防贫血的好处。

　　2.穿的衣服要宽大、舒服。此时的乳房已经增大，可用胸罩托起。胸罩和裤带不宜过紧，常洗澡更衣。怀孕6～7个月以后，每天用毛巾清水擦洗乳头，这样可以使乳头皮肤清洁，将来经得起婴儿吮吸，产后，不会因婴儿吮吸而使乳头破裂，引起奶疖。如果你的奶头短或向内凹陷的话，那么，你就应该用手指将奶头向外拉，使短小或内凹的乳头逐渐得以纠正。

　　3.参加日常工作，保证有适当的活动和呼吸新鲜空气。住房要注意开窗，使空气流通，睡眠要充足，保证有8小时的睡眠时间，中午最好有1小时午睡。避免悲伤，或情绪激动。不要看惊险的书籍和影视剧。听听愉快的音乐，有利于胎教。

　　4.应按时做产前检查。检查的次数，七个月前每月查一次，七个月以后，二、三星期一次，临近产期，每周查一次。产前检查，可以了解胎位是否正常，孕妇是否出现疾病等，使之早发现，早纠正，不至于发生意想不到的难产。

　　5.在这个时期，你应该参加医院为你举办的第一次孕期知识上课，看电视录像，里面会形象化地向你介绍一些孕期保健知识。

　　6.现在，有私家汽车的人日益增多，可是，这个时期的孕妇是不适宜驾驶汽车的。为什么呢？因为怀孕中期(4～6月)腹部膨隆，如果开车，由于驾驶座活动范围小，不利于骨盆和子宫的血液循环，进而不利于胎儿在宫内发育，严重的还会导致胎位不正，以致将来容易难产。此外，开车时高度集中的注意力和紧张的情绪，也不利于胎儿优生优育。再说，怀孕中期，体重和身形都急剧膨胀，系安全带很不方便。而且日渐大起来的肚子距离方向盘也越来越近。如果不小心发生碰撞，哪怕只是轻微碰撞，损伤都会比常人大几倍。万一再遇上紧急刹车等情况，方向盘冲撞腹部，产生胎盘剥离和早产的风险就更大。所以，无论是从孕妇本身的安全角度还是考虑到腹中胎儿的优生来讲，孕妇到了怀孕中期，是不适宜自行驾驶汽车的。

　　7.在饮食方面，孕妇不宜吃高脂肪高蛋白和高糖饮食。因为，高脂肪饮食能增加催乳激素的合成，促使乳腺癌的发生，也会增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。高蛋白饮食可影响食欲，增加胃肠道负担，并影响其他营养物质的吸收，使营养失衡。此外，孕妇还不宜吃高糖饮食。血糖偏高的孕妇，易使胎儿的体重过重，或出现妊娠高血压综合征，加重孕妇的肾脏负担。孕妇不宜过量补钙，以免胎儿有可能得高钙血症。出生后，患儿囟门会过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩。当然也不宜嗜咸食，因为易引发妊娠高血压综合征。还不能滥用温补品：孕妇经常用温热性的补药，如人参、鹿茸、鹿胎膏、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，易导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至引发流产或死胎等。

　　三、怀孕8个月以后，就进入到怀孕晚期。

　　不久，你就能见到盼望已久的新生婴儿。然而在整个孕期中，最后阶段的保健尤为重要，应该引起你的重视。

　　首先，你必须参加第二次的听课，看电视录像片。电视中将详细地向你介绍孕晚期应注意的事项，准备哪些婴儿用品，以及当临产时怎样到医院来办理入院手续，以免到时候忙乱。另外，请你家属来参加一次爸爸会，让他也了解孕期中应注意的事情，配合你做好孕晚期的保健。这里向你介绍一些应该注意的几件事。

　　1.应按期作产前检查，可以及时发现孕期有无高血压、蛋白尿、水肿、胎儿发育是否正常，胎位是否正常。这些都能通过检查及时给予纠正和指导。如需服药者，应该遵照医嘱按时服药。

　　2.要多吃营养丰富的食物，食品多样化，猪肝、鸡鸭血、肉、蛋、鱼等，含有丰富的蛋白质，有助于胎儿脑的发育，有利优生。多吃新鲜蔬菜和水果，以防便秘。酌情增加含钙、铁的食物，如肉骨头汤，以补充母婴所需的钙和铁，使胎儿有较好的牙床，并避免发生贫血，饭量每天最好限于200～300克左右，以免胎儿过大。

　　3.怀孕期间，汗腺分泌旺盛，要勤洗澡，勤换衣，以淋浴为宜，并每天清洗外阴部、换内裤。

　　4.按期作产前检查，可以及时发现孕期有无高血压、蛋白尿、水肿、胎儿发育是否正常，胎位是否正常。这些都能通过检查及时给予纠正和指导。如需服药者，应该遵照医嘱按时服药。

　　5、怀孕期间，汗腺分泌旺盛，要勤洗澡，勤换衣，以淋浴为宜，并每天清洗外阴部、换内裤。

　　6.怀孕八个月以后禁止性生活，以防早产和并发产后感染。

　　7.要好好休息。由于孕晚期孕妇体内各器官的负担加重，容易疲乏，所以要注意休息。在预产期前二周开始休产假，每天睡眠8～9小时，中午休息一小时。要向左侧睡，有利于子宫、胎盘的血液供应，使胎儿发育良好，而且可减少孕妇水肿。

　　8.胎动的多少表示胎儿在子宫内的安危，在孕38周以后胎动过少或突然增多，均提示情况不好。在孕32周后，每天要计算胎动。方法有：孕妇双手放在腹部两侧，感到胎动一次或连续几次，均算一次胎动。每天在临睡前测一小时，如果少于3次，再测2小时，仍是少于3次，则需去医院检查。

　　9.如有下列各种情况，应去医院检查：(1)阴道流血及流水；(2)有规则的子宫收缩(5分钟一次)、腰痛、下腹坠胀、腹痛及有血性分泌物，表示产兆即将开始；(3)过预产期10天或者胎动异常；(4)下肢浮肿明显增加、头晕、血压增高。

　　10.临产前应准备以下各类用品：

　　婴儿用品：(1)衣服、尿布、帽子、被褥、枕头等，抱裙需色淡柔软。(2)奶具：奶瓶2只，奶嘴6只，奶锅、吸奶器一只。

　　产妇用品：内衣内裤、卫生纸(垫)、洗漱用品等。产后42天应来医院做产后检查，并做好计划生育打算。如恶露已净，可以放环。

　　最后，祝你孕期愉快，顺利分娩，按时晋升为伟大的母亲！

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