产后性生活的常见问题

　　宝宝顺利降生后，爸爸妈妈的“性福”生活又可以继续了。但是产后的妈妈身体上发生了种种变化，可能并不适合马上就恢复和爸爸一起“做运动”。好育园专家在这里给各位新爸妈提几条建议，归纳一下产后过好性生活的几点注意事项：

　　一、什么时候才能恢复产后性生活？

　　一般而言，恢复房事最佳时机是产后6～8周。因为准妈妈在怀孕期间会有明显的体质变化，这些状态通常会在产后6周逐渐复原。例如子宫在未怀孕时约重100公克，到了足月可以重到1200公克，而小宝宝出生后，子宫也还有1000公克重。从外表看起来差不多是怀孕5个月的大小。子宫须等到约1个月后才能回到常态。在此之前，如果太用力的性交都会引起不适。

　　二、产后性生活如何避免疼痛？

　　根据统计，产后不“性福”，最多的原因是性交疼痛。若有做会阴切开的产妇，伤口通常要6周左右才会复原。剖腹生产的伤口也是大约要6周时间恢复，用力时才不会酸痛。有些产妇在产后6周以后，会阴部仍然觉得硬硬胀胀的，可在洗澡时以温热水冲洗、按摩会阴部，可以促进伤口愈合及伤口结疤的软化，行房时也不怕引起疼痛。

　　三、产后性生活应该采用什么体位最好？

　　建议夫妻在进行性交时，其姿势可采用“女上男下”。如此女方可主动控制节奏，男方插入深浅也可让女方有心理准备，亦不致于压迫到子宫。采用这样的体位的另一个好处就是，可以保护妻子的乳房。因为这时的乳房经常充盈大量奶水，如果受压，会导致乳房疾病，给大人孩子造成痛苦。

　　四、产后性生活要避孕吗？

　　有人认为，产后一段时间，可能没有月经，没有排卵，此时性生活是否可以不避孕呢？其实这种想法是不正确的。生完孩子，即使仍在哺乳，没来月经，却仍有可能怀孕，所以新妈妈产后6周要记得避孕。因为排卵的生理现象是出现在月经来潮前的，因此，产妇不知道什么时候会排卵，不知道什么时候月经来潮，因为这个时间的长短会因人而异，差别较大。在月经来潮之前，任何的时候发生性生活，没有做好避孕防护的话，都有可能怀孕。

　　五、怎样做有利于恢复正常的性生活？

　　常做提肛运动及阴道收缩运动，经过一段时间的锻练后，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对产后性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

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