新妈妈产后乳房保养指南(4)

　　“我不能自控了，这让我很难堪！”

　　◆变化自述

　　主人终于决定给宝宝断奶了，原本以为噩梦就此停止，可没想到这才几天，奶水就把我胀得极不舒服，主人又没有那么多时间去挤出乳汁，最后只能是我硬生生地将乳汁给逼了回去，可是以我自己的身体容量来说，根本就不能一直装下这么多乳汁，结果导致最近一直有溢乳现象发生，有时呈乳白色、有时呈清水色，有几天还特别多，真难受！

　　◆我的主人

　　主人会在我浑身难受的时候，用麦芽冲水喝，一定程度上缓解了我难受的感觉。可是，主人以往喝的鱼汤、肉汤一点也没有减少，我真担心乳汁什么时候又该往外溢了。

　　◆保养指南

　　很多妈妈发现，她们停止喂奶几周乃至几个月之后，依然发现乳房继续渗出少量的乳汁。这其实是正常现象，妈妈不需要过分担心，这是因为体内激素水平的调整需要一个过程。乳房疼痛不仅令妈妈们自我感觉十分难受，还为乳房病变埋下隐患：突然断奶，容易发生肌乳囊肿，导致乳腺增生；严重者会生成增生样的结节，导致乳房病变；若乳汁瘀积，还可能为以后患乳腺炎、乳腺癌埋下隐患，所以妈妈应该注意科学断奶。

　　1.及时断奶

　　将断奶安排在8个月～1岁半都是合理的。对宝宝来说，不及时断奶会使宝宝过分依赖母亲的乳汁，变得不好好吃饭，影响发育；而对于妈妈来说，不及时断奶会对工作造成影响，而且，哺乳时间过长，对于乳房的恢复也不好。

　　2.循序渐进

　　断奶不是一天就能完成的容易事，需要有一段时间的过渡。宝宝断奶的过程是循序渐进的过程，否则哺乳不完全和被迫断奶都会为将来乳房炎症提供温床。

　　3.母婴隔离

　　经过哺乳期，宝宝与妈妈的联系非常紧密，平时已经形成了吃奶的条件反射，即一到时间就会要求吃奶。如果想顺利断奶，妈妈最好在喂奶的时间与宝宝暂时分开，并且，坚持三四个晚上分开睡觉，这样有利于宝宝适应断奶的过程。

　　4.科学饮食

　　如果妈妈过去是一天三餐都进食水、汤，这时就要有意识地控制进水量。适当减少主食、水果等摄入量，少喝鱼汤、肉汤、鸡汤等高蛋白食物，以减少造奶原料，减轻断奶后的泌乳量，促进乳房恢复。

　　5.中西结合

　　如果乳汁分泌得比较旺盛，那么可以用一些药物来促进乳房恢复。比如中医的方法：用麦芽冲水喝，对人体的副作用小；西医的方法是通过(适当)大剂量补充雌激素，在一定程度上可以抑制泌乳素的产生，从而抑制泌乳。也有直接抑制泌乳的药物如溴隐亭可以应用，效果尚可。

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