管理网络成瘾 家长应学会换位思考帮助孩子“闯关”

　　导读：发现孩子沉迷网络的时候，家长千万不能粗暴地打断。如果非要做什么的话，不如倒一杯牛奶给他，说：“我要去睡了，你玩吧！”这样的行为反而会让孩子意识到“我的父母还是好的，不如就算了吧，去睡觉吧！”

　　“有孩子在父母几乎想与他断绝关系时，被送到了网络依赖矫正工作室戒除网瘾，经过3个月的努力后，这个孩子回校正常上学，还当了副班长，现在与家长的关系也很好。”孩子染上了网瘾常常伴随着家长们的绝望，这也让许多家长对网络游戏深恶痛绝。孰不知孩子们如此迷恋网络与家长和老师的行为密切相关。本期“民生圆桌会议”上，嘉宾揭露：缺少关爱缺少游戏缺少同伴是青少年容易网络成瘾的原因。

　　嘉宾：

　　朱艺新：昆明市共青团网络依赖矫正工作室负责人

　　朱琦：高级心理咨询师

　　徐东：家长代表

　　张丹：青少年代表

　　如何界定

　　非工作连续上网6小时或成瘾

　　张丹：高二、高三时，家里有些不愉快，我就对网络产生依赖，想上网找人聊天。那时候瞒着家里人去玩通宵，也曾连续玩10个小时。

　　朱琦：典型的网络成瘾，一开始是渴望上网，之后上网的时间会越来越长，有一些人觉得挂在网上就舒服了，甚至夜里起来上厕所都要开机才舒服。时间长了就会出现情绪低落、生物钟紊乱，睡不着或拼命睡，感觉身体疲乏。如果强行和网络分开，就会出现自残或自杀，或者必须依赖药物才能入睡，这被称为“英特网性综合征”。

　　朱艺新：国家现在有一个比较粗的判断：每天非工作原因上网超过6小时，并伴随其他症状就是网瘾。网瘾分为聊天成瘾、游戏成瘾、信息成瘾、网恋成瘾等，现在的少年主要沉迷网络游戏。我们曾做过测试，一个孩子在上网的最初半小时内，血压会下降、心率更稳定、呼吸更平稳，这看起来是个非常好的现象，这个变化代表着“放松”；但两小时后，心率开始不规则、呼吸变浅、血压升高，可最初半小时的舒适会令他不愿意离开；超过6小时后，人就处于麻木状态，会忘记吃饭、喝水，才出现甚至可以24小时都泡在网络上的现象。这就是许多已经成瘾的孩子到后期想过要停下来但却控制不了自己的原因。

　　如何管理

　　家长应学会换位思考

　　朱琦：大多数家长比较恐惧，害怕孩子接触网络后会染上网瘾。其实不是这样。在孩子没有形成网瘾前，家长的关爱非常重要。许多家长可能认为自己非常好、对孩子很关爱了，但是实际上呢？我建议家长能换位思考。如果父母粗暴地将孩子与电脑隔离，可能又会出现另一种疾病——“急性戒断综合征”，表现就是，孩子可能在父母面前装成很乖的样子，但实际上在外面做很多出乎家长预料的事情，甚至接触上不良少年。

　　朱艺新：发现孩子沉迷网络的时候，家长千万不能粗暴地打断。如果非要做什么的话，不如倒一杯牛奶给他，说：“我要去睡了，你玩吧！”这样的行为反而会让孩子意识到“我的父母还是好的，不如就算了吧，去睡觉吧！”我们试想家里的孩子沉迷电脑时，家长很担忧，容易冲动地关电脑，这时可以想象孩子也会愤怒，将家长列为敌人，于是家长和孩子之间就出现敌对情绪，双方之间沟通的门被关上，孩子还会决定——从此以后，父母让我做的事情，我一件都不会做！从某种情况来说，父母已经在不知不觉中将孩子进一步推向了网络，推离了自己。学校老师对有网瘾的孩子的排斥态度，也在深深伤害着这些孩子的心灵。

　　家长支招

　　给他时间还帮他闯关

　　徐东：我的一个朋友只允许孩子周末玩，结果周末无论走到哪里，他的孩子都在玩游戏，因为他必须把握住有限的每一分钟。我对孩子则采取比较宽松的管理，所有游戏都让他玩，但是也有严格规定，比如晚饭前必须做完作业，晚饭后的时间留给他自由选择。因为不限制，所以孩子并不会特别迷恋。有时，我的孩子也会沉迷在游戏闯关中，这时我就会说：“要不我来帮你闯这个关，你去做一下作业？”他就会真的去做作业，如果我把这个关闯过去了，我把它记下来，告诉孩子该怎么闯这个关。

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