美国妈咪圣经50条 助优生(2)

　　(16)如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕，去医院看病或体检时，请告诉医务人员，这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品；

　　(17)不要再清洁猫窝；

　　(18)可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生；

　　(19)开始实施怀孕；

　　(20)宣布怀孕；

　　(21)向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们；

　　(22)注意休息，白天也小睡片刻；

　　(23)阅读一本杂志(孕期方面的)；

　　(24)若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法；

　　(25)注意饮水；

　　(26)再读一本书；

　　(27)参加产前瑜珈或体育锻炼班；

　　(28)定期找助产士或医生检查，以便发现问题及时处理；

　　(29)参加孕早期培训班；

　　(30)每日增加300~500卡热量；

　　(31)如果不打算在家分娩，应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定；

　　(32)记住可以给医生打电话的时间标志；

　　(33)与当地的doulas交谈，doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩；

　　(34)做好饮食纪录，以便保证每日摄入所需热量；

　　(35)如果你正在装修房子或婴儿室，应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活，有重活请朋友帮忙，保持开窗通风；

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