缓解宝宝夏燥症状(2)

　　1孩子生活规律，要早睡早起，不要熬夜和睡懒觉。早睡可以顺应阴精的收藏，以养“收藏之气”；早起则可顺应阳气舒长，舒展肺气，保持肺脏的健康。

　　2鼓励孩子多运动，从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增强正气，提升机体抵御邪燥侵袭的能力。

　　3春天，昼夜之间的温差较大，要根据天气变化增减衣服，避免着凉感冒。衣服布料以纯棉为佳，纯棉衣服比较透气，也有利于吸汗。

　　4要注意使用一些增湿措施，如在房间里放置一盆用于蒸发的冷水、悬挂湿毛巾或安装加湿器等。注意经常开窗，保持室内空气流通，防止呼吸道发病。

　　5要稳定宝贝的情绪，避免因燥动或哭闹等不稳定心情而产生心火，灼烧津液，使口舌干燥，加重秋燥。

　　6给宝宝喝水，不要一下子喝进去很多，应该采取少量多次饮用的方式。白开水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味剂的各种饮料。

　　7让宝宝多吃些水分充足的水果瓜菜，如梨、桃、葡萄，甘蔗，荸荠，西瓜，甜瓜，黄瓜，西红柿等。也可以把瓜果蔬菜榨成汁给宝宝喝。

　　8多吃些清淡食物，适当地多吃些粗粮杂豆类，如麦片、黄小米、玉米、绿豆等，多吃些红白萝卜、莲藕、冬瓜、豆腐、鲜鱼、鸡鸭肉、绿叶蔬菜等。忌食温热油腻类食物，如肥肉，油汤，羊肉、狗肉、虾等。少吃激性的食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等。炸鸡腿等油炸食物，也应少吃，多食也会助燥伤阴。

　　9牛奶具有补虚、益肺、润皮肤、解热毒及润肠通便的功效，适当地多给孩子喝些牛奶或奶制品，具有补益气血，滋润皮肤、毛发之效。

　　相关推荐：

小升初试题、期中期末题、小学奥数题

尽在奥数网公众号

　　 欢迎使用手机、平板等移动设备访问 ，幼儿教育我们一路陪伴同行！>>点击查看