8招改善宝宝过敏(2)

　　妙招4乳酸菌

　　有发现指出添加乳酸菌对于怀孕、哺育期和婴幼儿早期，有助于预防过敏的发生。乳酸菌能以天然的方式，增加肠内有益菌种，若摄取足够的乳酸菌，有助于消化食物，并预防过敏物质跑出肠壁。因此乳酸菌对过敏的病患会有帮助，但是长期的效果还需要更多的时间去观察。

　　妙招5正确的饮食观念

　　研究证实，摄取较多的不饱和脂肪酸，有较低的过敏发生率，这是因为不饱和脂肪酸可以降低体内发炎物质的产生，所以建议摄取低盐、高Omega-3系列脂肪酸(如深海鱼油)、多蔬果的饮食模式，以减少过敏的发生。

　　妙招6居家环境的改善

　　居家环境的改善是过敏疾病治疗和预防最重要的一环。找出过敏原，避免过敏原，目前可以用抽血或皮肤试验的方式，找出对哪一种物质过敏。常见的过敏原包括：尘螨、霉菌和蟑螂。尘螨是一种显微镜下才看得见的小动物，大约0.2～0.5厘米，以人或动物脱落的皮肤、毛发为主食，喜欢生长在温暖潮湿的地方。针对其生活特性，可采用以下措施来减少尘螨：

　　1.拿掉所有装饰物，使房间尽量清爽，沙发、地毯、窗帘尽量不要使用，若一定要使用，尽量用木质地板和平滑易擦的家具。

　　2.大部分过敏学者不建议养宠物，如已经饲养宠物，请考虑送给别人或把宠物养在室外。

　　3.定期清洁卧室，清洁时，最好先将家具搬走，用湿的抹布彻底清洁各部分和各种摆设，之后每1～2周用吸尘器和湿抹布擦拭表面一次，清扫时避免使用笤帚或是鸡毛掸子。

　　4.床铺、被套、枕头最好使用化学纤维，用防尘螨套或塑胶套封好，每隔1～2周用55℃以上的热水洗涤。

　　5.卧室里不要放置绒毛玩具，不用的衣服、棉被也要放到贮藏室内保持密封状态。

　　6.室内可摆设保湿器，、冷暖空调、空气净化器，以保持室内空气的流通和清洁。

　　妙招7非过敏原的避免

　　1.避免家里有人抽烟，母亲怀孕时不能抽烟。

　　2.天气、温差变化大的季节，要注意保暖的措施。

　　3.避免呼吸道感染。在感冒流行的时候，少到公共场所，常洗手，按时打流行性感冒疫苗。

　　4.避免接触刺激性味道，如：油漆、樟脑丸、杀虫剂、厨房油烟、蚊香和香水等。

　　5.运动后避免食用冰冷食物和饮料。

　　6.避免在干冷的季节或污浊的环境中运动。

　　7.避免进入空气污染区。

　　妙招8妥善使用药物

　　这些年来，过敏药物已经研制出了很多种类。一般而言可分为两类，一类是症状解除药物，另一类是抗发炎药物。因为过敏疾病大多是慢性病，现今治疗原则已不再着眼于症状解除，而是着眼消除体内的发炎反应，降低体质敏感度，才算彻底治疗。许多家长在患儿症状有改善或是害怕药物有副作用，常常自行停药，从而使得过敏病症更难治疗。家长们需要知道，过敏保养类药物的副作用很低，只要和医师配合，通常不会产生副作用。

　　预防重于治疗

　　社会环境的改变，造成当今过敏病症的急剧增加。预防重于治疗，过敏病症的产生是受到遗传体质和外在环境刺激的影响，婴幼儿时期外在过敏原越高，未来发生过敏疾病的机会和过敏的严重程度都会增加。所以做好过敏原和非过敏原的避免，注意副食品的添加，可减少或延缓宝宝过敏疾病的产生。对于已经有过敏史的宝宝，除了环境的改善之外，妥善使用药物也是很重要的。只要能够及时发现并做治疗处理，一般来说，病情都可以得到改善，这些是需要患儿、家长和医师共同努力的。

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