解决孕吐、便秘、上火、感冒、咳嗽 用食疗大法(2)

　　三、上火

　　“上火”是人体各器官功能不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。主要表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热哄火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，给生活和工作带来不便。下面几种食疗清火法，相信大家都能用到。

　　喉干嗓哑：饮淡盐水、橘皮糖茶。

　　咽喉肿痛：嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;或用醋加同量的水漱口也可减轻疼痛;或用一勺酱油漱口，一分钟左右吐出，连续3-4次。

　　口长水泡：生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。

　　咳嗽有痰：梨皮10克、甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服。

　　口干舌燥：鸭梨20克，杏仁12克，百合15克，枇把果20克，糯米50克，蜂蜜少许，把洗净的百合、杏仁和糯米用大火煮到米粒开始膨胀，米水融和时在换小火。然后把梨去皮切成丁，枇把也切成小丁，先放入枇把丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，等粥熬好后，再加点蜂蜜即可服用(百合杏仁枇把粥)。

　　四、感冒

　　冬季节,天气多变,正是感冒的高峰期,准妈妈们感冒了如何治疗?下面介绍几种食疗方法:

　　1、风寒型感冒

　　★症状：鼻塞、流鼻水、轻微鼻涕

　　★治疗的药茶粥品：

　　姜糖茶

　　生姜3-5片(洗净切丝)、红糖5克，沸水500毫升泡煮5分钟后，趁热将茶喝完。服后宜盖被子静卧，让身子微微出汗。

　　四神汤

　　荆芥13克、苏叶7.5(洗净)、生姜10克，煎煮5分钟后，滤汁去渣，加入红糖10克，搅拌溶解。1日内分数次服用。

　　神仙粥

　　生姜20克、白米100克，一起煮熟后，放入洗净切碎的连须葱白20克，继续熬煮，等粥快要好时加入米醋10毫升，稍微再煮以后，趁热服用。服用后宜盖被子静卧，让身体微微出汗。

　　风热型感冒

　　★症状：喉咙发炎、咽喉疼痛不适

　　★治疗的药茶粥品：

　　菊花芦根茶

　　菊花5克、芦根10克，用开水500毫升泡开后，代替茶水引用。

　　桑菊薄豉饮

　　桑叶、菊花各10克，薄荷、淡豆豉各5克，芦根10克，用水1000毫升泡10分钟即可，1日内代替茶水常常引用。

　　薄菊粥

　　薄荷、菊花各10克，桑叶、淡竹叶各5克。水煎，沸后5分钟，滤出药汁，去渣，加入白米100克煮粥。每分2次服用。

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