补充叶酸的好处与时间

　　最佳时机：孕前2-3个月和孕后2-3个月

　　一五七医院妇产科郭会平主任接受记者采访时指出———怀孕之后补充叶酸对预防胎儿畸形作用不大，要防胎儿神经管畸形最佳补充叶酸的时间应该是怀孕之前2-3个月。不过，叶酸虽好，但还是应在医生的指导下使用。

　　叶酸缺乏易生残疾儿

　　“叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形，包括无脑畸形儿、脑积水和脊柱裂患儿，这些情况都属于严重的出生缺陷。”郭主任说，无脑畸形儿出生后很快死亡，脑积水和脊柱裂患儿即使勉强活下来，也多是终身残疾或者先天性的智力缺陷，给家庭和患儿本人带来极大的痛苦。

　　郭主任介绍说，目前，胎儿神经管畸形的发生率在人类各种出生缺陷中占居前列。研究表明，叶酸能够阻断70%-80%的脑积水和脊柱裂的发生。因此，我国这类出生缺陷高发，也与叶酸缺乏有关。叶酸归类为B族维生素，它能参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢，并与细胞分化、倍增及其功能密切相关。但叶酸又非常容易受到干扰，我国传统的高温炒、煮的烹调方式，使食物中大部分叶酸被破坏，致使我国育龄妇女体内叶酸严重不足，因此引起细胞的代谢受到阻断，导致胎儿发生神经管疾病。

　　孕前补叶酸很关键

　　既然叶酸如此重要，那么何时补充叶酸最好？郭主任说，“人们一般都知道在怀孕后补充叶酸，但事实上，胎儿神经管的闭合在怀孕的极早期(大约怀孕之后的两周)就已经基本完成。”而女性知道自己怀孕一般都在一个月之后，已经过了神经管发育的时机，因此，郭主任指出“孕后再吃叶酸对预防胎儿神经管畸形起不了作用。”

　　她告诉记者，要想预防畸形儿的发生，补充叶酸最佳的时机应该是在怀孕之前的2-3个月，这时候补充叶酸，能够在怀孕初期胎儿神经管闭合前就让叶酸起到作用，对于预防胎儿神经管畸形的效果最好。

　　“计划怀孕的夫妻还要注意饮食，如果是想出游怀孕就更要小心。”郭主任说，由于叶酸容易被干扰，孕妇怀孕时要远离叶酸“破坏分子”，如发芽的土豆(或者土豆的外皮已经开始发绿)、腌制的泡菜、化疗药物、农药(通过皮肤接触和呼吸进入孕妇身体，影响胎儿)等，这些东西容易破坏叶酸，对胎儿生长发育带来不利影响。

　　孕后补能防孩子得精神病

　　尽管专家们提出怀孕后服用叶酸并不能预防胎儿神经管畸形，但实际上妇产科的医生还是会提倡怀孕后的妇女服用“预防量”的叶酸。

　　郭主任指出，“不少专家认为，怀孕之后补充叶酸虽然不能起到预防胎儿神经管畸形的作用，但是却可以预防孩子将来成长过程中发生各种精神

　　疾病和贫血”。怀孕之后补充叶酸，可以预防孩子长大后发生精神性疾病和抑郁症，还可以预防孩子中老年发生心血管疾病等。

　　看来，妈妈怀孕之后补充叶酸，是为孩子长大后的健康“埋单”，减少宝宝长大后患病的可能。爱孩子的妈妈们何乐而不为呢？因此，“准妈妈”若真想为宝宝将来的健康着想，在怀孕前2-3个月和怀孕后的2-3个月都不能少了叶酸。

　　叶酸在绿色蔬果中含量较多，妈妈们也可以通过食物来补充叶酸。注意食物的烹饪方法,不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮，也要避免油炸食物。在蔬菜、水果短缺的冬春季,应适量补充叶酸。一般认为，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，平均每日服用叶酸的剂量为0.4毫克。

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