春季孩子也要注重养生

　　春季万物生发萌动，气候由寒转暖。但春季风阳扰动，天气寒冷多变，孩子容易生病，且发病急，变化快。如何预防疾病、增强体质是每个父母关心的问题，近日，记者就儿童如何在春季养生的问题采访了天津中医学院第二附属医院儿科主任医师程燕主任。

　　“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”这是古人对春季养生的精辟观点，程主任说。对温度百变的春天，父母应随天气变化为孩子加减衣服。多进行户外运动，多接触阳光，顺应春季万物生发的时令特点，增强体质，促进身体发育。

　　饮食方面，要让孩子养成科学的饮食习惯。补充全面均衡的营养。一日三餐，保证优质蛋白质、维生素、糖分、矿物质的种类和数量，切不可纵容孩子不吃蔬菜的习惯，牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等要合理搭配。父母们可以按照一些推荐食谱，结合孩子的口味来准备。

　　另外，一些外来的水果以及反时令的水果不主张给孩子多吃，程主任说，一方水土养一方人，中国人有自己独特的体质特点，像火龙果之类的生长在热带地区的水果，还是更适合当地居民食用，多吃这样的水果对孩子未必有益。还有，一些反时令的水果像西瓜、草莓，大部分都是用一些化学物质催熟、保鲜的，在这个过程中，这些反季水果反而成了“问题水果”。也是不利于孩子身体健康的。

　　春季新陈代谢增强，耗氧量增加，大脑氧量不足，自然就会犯困，一定要帮助孩子建立规律的作息时间，让孩子形成规律的生物钟。程主任说，合理调节身体状态，使您的孩子精神充沛，身体健康。

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