饮食有方　科学育儿(2)

　　妈妈们的十八般武艺

　　前面唐教授的话很有道理，那在实际操作中，妈妈们又有哪些绝招呢？

　　妈妈一：现在天气还很热，宝宝和大人一样的，也需要开胃的食品的，比如西红柿宝宝会比较喜欢的，适当调整宝宝的饭菜颜色也会有效果的，还有让小宝宝自己拿小勺自己吃，在大人吃饭的时候宝宝也一起吃，有了吃饭的氛围，宝宝会比较开心的，自己试试又何妨！

　　妈妈二：天气热，宝宝的胃口都要差一些。多做些清淡的、汤汤水水的给宝宝吃。多吃些水果、多喝水。另外，奶量千万不要减少。

　　妈妈三：夏天天气炎热，人体新陈代谢需要大量的水分，给宝宝多喂些水，补充体内的水分，还需保持睡眠充足！

　　妈妈四：有时宝宝一直缠着我要冰激淋吃，我就给他做一份西瓜、香蕉果盘：用一个大些的冰激淋匙盛上2～3块稍大块西瓜，这已包含宝宝一天所需的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片，最后在顶部浇上果味酸奶——嘿嘿，以假乱真哦。

　　妈妈五：让宝宝多吃一些坚果仁，把它当作平日零食。其实，即使不起眼的胡桃仁也饱含蛋白质和Ω-3脂肪酸，而Ω-3脂肪酸对于健脑、增强脑部功能开发功不可没。

　　妈妈六：要是宝宝对番茄置之不理，那就让他尝试一下番茄酱。一勺番茄酱含有3.5克纤维，比一个实际的番茄还多2克纤维。平日，可以让宝宝在吃蔬菜、肉食或饭时拌着番茄酱吃，不知不觉中增加营养。

　　妈妈七：宝宝一见到绿色蔬菜就跑得远远的？在烧豌豆或毛豆时加入少许糖，使蔬菜变甜，就可以解决这个问题。

　　妈妈八：不要只告诉宝宝“吃饭会长高，长大”，还要以实际例子来打动他。比如我家宝宝喜欢接大门上的电话，但每次都要我抱上去，所以，我每次在抱他的时候都会跟他说：“你看，如果你吃饭吃得多的话，你就会长高、长大，可以自己去接电话，而不要妈妈来抱了。”等到吃饭的时候，我一提这事，小家伙就会很快把饭给吃掉呢。

　　妈妈九：宝宝肚子不饿当然吃不下饭，若只是一味地强迫宝宝进食，反而会造成反效果。可以试着促进宝宝的食欲，如增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。还有，宝宝都喜欢拥有属于自己的东西，替宝宝买一些图案可爱的餐具，可提高宝宝用餐的欲望，如能与宝宝一起选购更能达到好效果。

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