什么是拉梅兹生产法？

　　1952年法国产科医师拉梅兹在一次机缘中接触到“心理预防法”，不久他前往俄国做进一步学习，加上后来他加入的呼吸技巧法，而完成这一套举世采用的“拉梅兹生产法”。

　　“拉梅兹生产法”，主要就是让孕妇对于生产这件事有正确的了解，清楚知道生产时可能会有的状况，让阵痛来临时，能有经验、稳定的实施各种呼吸步骤，使得肢体及心理放松而降低因紧张引来的疼痛。因此在产前就必须训练各项运动以及呼吸技巧，才能水到渠成，发挥所学。

　　拉梅兹创始原理

　　拉梅兹是利用巴夫洛夫的“制约原理”：每当小狗看到食物就会出现流口水的自然反射行为，于是让食物伴随铃铛声出现，经过数次经验后，下次当铃铛声响，并没有食物，小狗也会流口水。

　　此原理运用到生产时，则是阵痛时，将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”，转化成“主动肌肉放松”，使得疼痛减轻，伴随呼吸技巧的步骤转换，渡过各个分娩疼痛阶段。

　　保持恒心和信心

　　拉梅兹学习以怀孕6-7个月时最为恰当，因为太早学可能会没耐心或后来就忘了，太晚学则可能无法熟练呼吸方法，肌肉运动也不足，在一般医院都有相关课程教学。要让拉梅兹发挥效用，就必须有恒心练习到熟练，让自己降低疼痛而感受生育下一代的喜悦，阵痛开始时，准妈妈一定要镇定，把所学的记忆依序发挥出来，勇敢面对生产挑战。

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