准妈妈孕期不宜吃什么？

　　准妈妈应少吃刺激性的东西，如酒、浓茶、辣椒、咖喱、芥末等。医学研究证实，准妈妈饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形。

　　有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等，甚至造成后代终身病废。

　　准妈妈也不宜饮含咖啡因的饮料。由于妊娠期间妇女的清除能力降低，饮料中的咖啡因在母体中积蓄，积蓄的咖啡因通过胎盘被吸收，影响了胎儿的正常发育，导致胎儿体重减轻。准妈妈多饮汽水，可造成体内缺铁而贫血。

　　此外，准妈妈不宜多喝冷饮，多吃凉食，以防胎动不安和准妈妈发生腹痛腹泻。

　　传统的观点认为孕期不宜饮茶。主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰人体对食物中锌、铁等元素的吸收，诱发或加重准妈妈的缺铁性贫血。但是最近研究人员发现，进餐后的30—60分钟，食物中的铁质已基本被人体吸收完毕，此时再饮茶不会出现鞣酸干扰铁质吸收之弊。推荐准妈妈可适当饮用绿茶，因为绿茶的微量元素含量高，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。此外，绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血。但注意准妈妈不宜饮浓茶。

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