补充DHA可减少准妈妈早产风险

　　据介绍，美国医学研究发现，怀孕母亲提前四个月补充DHA，比未补充DHA的母亲有较佳的集中力。中国疾病预防控制中心研究员张坚表示，经长期研究和观察表明，补充DHA能延长具有早产风险的妇女妊娠期。不少孕妇产后抑郁都与血中低DHA浓度有关，补充DHA还能有效改善妇女产后抑郁情绪。

　　上海新华医院主任医师、博士生导师吴圣楣教授介绍，怀孕的妇女第一步要做的就是营养准备，而这需要接受儿科医生的指导。DHA是一种多链不饱和的omega-3脂肪酸，属于人体必需的脂肪酸之一，它以很高的浓度集中存在于人体的大脑的灰质、眼睛的视网膜、心脏的组织以及母乳乳汁等几个关键部位，准妈妈提前补充DHA，对婴幼儿的智力及视力发育有明显的促进作用。大量临床实验表明，直接补充DHA对胎儿、婴幼儿特别是早产儿及低重儿的智力及视力发育将更为有效。

　　上海市母婴健康促进中心专家组主任、复旦大学医学院营养医学研究中心主任邵玉芬教授介绍，DHA可以从深海鱼油中提取，也可以从藻类中提取，但是前者含有EPA比较多，EPA会增加血液的黏度，增加血流量，摄入太多则容易失血；而藻类DHA因为几乎不含有EPA，DHA的含量也远远高于鱼类DHA，还有不易氧化、容易吸收等诸多优点，更适合孕妇和婴幼儿服用。

　　专家建议，应在怀孕前3个月即开始适量补充DHA。这对足月婴儿的营养状况、神经系统发育、免疫系统发育都有改善作用。由于日常饮食转化DHA的效率很低，成年男性不到1%，育龄期妇女可以达到9%；婴幼儿DHA的来源主要是母乳，如果母乳中缺少DHA，产妇和婴幼儿则需要直接补充DHA。如没有母乳喂养，需要从添加了DHA的婴儿奶粉或DHA胶囊中补充。另外，对早产儿来说，特别是低出生体重的婴儿(出生体重<1500g)对必需脂肪酸的缺乏特别敏感。其从母体中获得的DHA相对不足，长期适量补充DHA可以改善脂肪酸营养状况、视觉功能及学习能力等，对其发育也有更加明显的促进作用。

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