健康哺乳从保护乳房开始

　　我们的乳房是由丰富的乳腺组织和脂肪组成的。在怀孕期间，由于体内较高的雌、孕激素的影响，乳房开始了它生命中的第二次发育高峰。从外表上看，我们会发现，早在你刚刚获知怀孕时，乳房便开始有了新情况：乳晕颜色在渐渐加深，面积也似乎在扩大。有很多妈妈还会感到乳房的胀痛，连周围的皮脂腺也随之鼓胀了起来。随着时间推移，你的乳房将不断成长，到孕末期时，大概会增加500g左右。这期间，一部分妈妈还会发现一些黄色半透明的液体分泌出来，这便是初乳了。但另一些妈妈只是感觉乳头的分泌物增多了，尤其是越临近分娩就越明显。这些现象都在宣告你的乳房正在为将来成为宝宝的“粮仓”做着积极的准备！那么，身为准妈妈，我们能帮助自己的乳房做哪些工作，来促进它的生长发育呢？

　　哺乳前的心理准备

　　很多女性会发现，在自己的怀孕过程中，乳房的发育似乎被身体“遗忘”了！我们看到的仅仅是乳晕的些许改变，却始终不见它在重量级别上有所上升，似乎与怀孕前没什么两样，连内衣的型号都不用调整。这是怎么回事，为什么自己的乳房没有像别人一样快速成长呢？难道我的宝宝将来真的要靠“牛”给喂大吗？种种失望、自责和担忧袭上心头，完了，准备好大把的银子买奶粉吧。宝宝，真对不起，看来妈妈是无能为力了！

　　其实，遇到这种情况的妈妈根本无需这样担心。因为，哺孕是否成功与乳房的大小是没有直接关系的！只要在孕期和哺乳期对乳房护理得当，且在产后掌握正确的哺喂方法，相信每一位决心母乳喂养的妈妈都会成功的！这点信心一定要有，否则，导致哺乳失败的可不是你的乳房，而是你的心理作用了！

　　护乳关键词

　　清洁：随着孕周的增加，乳头的分泌物会逐渐增多。这些黏稠的物体覆盖在乳头上，让人觉得很不清爽。此时，如果分泌物不是很多，可在每日淋浴时用棉签轻轻擦拭掉即可。随着其慢慢地增多，或形成硬痂时，可在淋浴前在乳头上涂一些油类物质，保持20－30分钟，待其变软后，再用棉签擦掉。但千万注意，不要用手大力去抠，因乳头表面的皮肤属黏膜组织，极易破损、感染。淋浴后可擦一些润肤乳液，以保持乳房皮肤的滋润。

　　按摩：在孕期对乳房进行适当的按摩，可加速乳房周围的血液循环和淋巴回流，对乳腺的发育有很好的促进作用，为将来成功哺乳打下良好的基础。

　　按摩宜每日进行，可早晚各一次。建议在按摩前可在双手及乳房上涂抹一些润肤油或专业防止妊娠纹的油。这样不但可增加手与乳房皮肤的契合度，还可同时促进皮肤对油脂的吸收，所谓一举两得哟。另外，再提醒各位准妈妈，按摩时注意一是不要触碰乳头，二是手要有一定的力度，大概比平时擦护肤品时的力度再大一些，使皮肤在按摩后感到微热、发红就可以了。

　　内衣：内衣对于乳房的保护作用是很重要的，尤其是在孕期和哺乳期间。好的内衣应是纯棉质地的，大小合适，既可很好地包容、支托乳房，又不会有紧绷感。如果你的乳房体积变化很快，建议使用带弹性底托的内衣。它可帮助你很好地支托乳房，防止其内的肌肉纤维由于长时间、过度的抻拉而导致永久性的下垂，那可是我们各位妈妈最不愿意看到的结果。但如果一时买不到合适的内衣，也可先选择稍大号码的，这样不会由于内衣太紧而阻碍胸部及乳房的血液循环，进而影响乳腺的发育。

　　另外，如果发现内衣紧贴乳头的衬布上有许多细绒毛时，要先用剃毛器将其清理干净后再穿，否则，这些细绒毛就有可能阻塞乳头，造成将来乳汁分泌不畅。

　　乳头矫正：有些妈妈的乳头先天条件不太好，比如乳头短小、凹陷等，这些都对未来的哺乳不利。但并不是说有这些不足的妈妈就无法进行母乳喂养，我们可以从孕期开始努力去矫正，一样可以成功哺乳。因此，千万不要信心不足。如果你的乳头有上述情况，可在孕期实施适当的牵拉乳头运动。就是用手指捏住乳头向外提拉，也可选择一些大品牌的乳头牵拉产品，每天坚持做，一段时间后，会使乳头的坚挺度提升，改善其短小、凹陷的情况。另外，也可用粗糙的毛巾每天磨擦乳头，以加强其坚韧度，如此可降低未来哺乳时乳头皲裂的几率。在每次提拉和磨擦后，可抹一些优质的护肤油在乳头上，起到更好的保护作用。还要特别提醒大家，以上活动一定要安排在怀孕满37周，也就是胎宝宝足月以后再进行，否则，会因过度刺激乳头而引起子宫收缩，进而引发早产的危险。尤其是在怀孕期间子宫比较敏感的妈妈，更要注意这一点。

　　哺乳进行时

　　宝宝出生了，在孕期备受呵护的乳房此时终于有了用武之地。然而，此时的乳房却更易受伤，更需要妈妈们去小心对待了。

　　在宝宝刚刚出生的前几天，乳房会胀得很硬，像两块大石头，甚至还会非常疼痛！此时的你要经受继分娩之后的又一道难关。所以，首先在饮食上千万不要急于进补，一些油腻的肉汤、鸡汤等先不要喝。否则，会进一步加重胀奶的痛苦。取而代之的是一些清淡适当的饮食，如粥、素汤面等，待奶下来之后，再吃那些进补性的汤汁即可。

　　每次哺乳前，应先洗净双手，哺乳后将一些乳汁涂在乳头上，可有效防止乳头皲裂。

　　另外，预防乳腺炎可是哺乳期间的头等大事。不然，不单会影响宝宝吃奶，妈妈自己也要承受很大的痛苦。所以，在哺乳期间，一旦发现乳房内有硬块，就要及时将其揉通，避免乳汁於积而导致乳腺炎的发生。此时可先将热毛巾敷在乳房上，并保持20—30分钟，待皮肤微红、微热后，用一手的大鱼际按在乳房上部，另一手的小鱼际按在乳房下面，呈螺旋状向乳头方向按摩，之后两手位置交换。如此反复进行，直到将整个乳房揉软，硬块消失为止。然后还应及时将乳房中的乳汁吸出，保持乳腺管的通畅。

　　好了，开始你的关爱乳房行动吧！相信大家一定能在实现母乳喂养的同时，又能收获一份意外的美丽。

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