父母必知的宝宝喂养建议(2)

　　31、给宝宝喝凉白开水,瓶装或是罐装的矿泉水可能含有高含量的矿物盐。

　　32、尽量给宝宝喝鲜榨的果汁,避免瓶装出售的果汁,因为那些果汁里含有的糖分和酸性物质会损害宝宝的牙齿。稀释所有的果汁,因为对于这个年龄的孩子来说,天然糖分可以导致龋齿,稀释时的比例应为一份果汁兑五份水。

　　33、宝宝一岁左右的时候,试着让他戒掉奶瓶,取而代之有两个手把的杯子或者专门的训练杯。

　　34、不要相信那些说蜂蜜、果糖是“健康的糖分”的报告,它们都会损害宝宝的牙齿。宝宝吃了这些东西后,你应该用柔软的牙刷或者干净的布片清洁他的牙齿。

　　12-18个月

　　这个阶段,宝宝的生长速度会减慢,食欲也减弱,如果他吃得比以前少,妈妈完全不用担心。

　　35、现在,你该培养他良好的饮食习惯。每天最好能吃5顿,水果和蔬菜必不可少,早饭包括一个水果,中饭和晚饭都要有蔬菜。

　　36、如果你的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜,你可以试试给他吃生的胡萝卜或者黄瓜。

　　37、当你烹饪蔬菜的时候,要知道蒸出来的菜比煮的味道更好,同时营养成分保留更多。

　　38、如果没有什么办法可以让你的宝宝接受蔬菜,试试把蔬菜切成小块,拌在米饭中或者酱汁里。

　　39、如果让宝宝和家人一起用餐,记得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。

　　40、通常情况下,水果和蔬菜的颜色越深,它们的营养价值就越高,你可以按照这个原则进行选择。

　　18个月到2岁

　　这个阶段的宝宝开始有主意,决定自己爱吃什么不爱吃什么,所以尽量给他提供丰富的食物选择,免得宝宝吃饭成为你的难题。

　　41、如果宝宝不想吃,就把食物拿开,而不是逼着他吃。

　　42、给宝宝吃健康的零食,让他远离巧克力、薯片、果冻。

　　43、如果你不想让宝宝吃垃圾食品,你自己首先要有健康的饮食习惯。

　　44、只在吃饭的时间吃含糖的东西,因为同时吃别的食物可以稀释酸性,降低糖对牙齿的腐蚀性。

　　45、是让宝宝接触新食物的时候了,这样可以有效预防偏食。如果他不要吃,妈妈别放弃,多尝试几次会成功的。

　　46、为了让宝宝吃新食物,试试用游戏的形式。蒙上宝宝的眼睛,给他吃东西,再让他猜猜吃的是什么。宝宝没准会喜欢这种方法哦。

　　47、过量的食物很可能让宝宝没有胃口,所以尽量把食物作成小份的,一份吃完了再给一份。

　　48、如果他不要吃某种食物,不要强迫他立刻吃,过一阵子再试试。

　　49、让宝宝的食谱丰富多样,避免他因厌倦而不肯吃。

　　50、尽量给他吃全脂食品,宝宝至少在2岁以前都不该喝低脂牛奶。

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