肥胖宝宝应该怎么做？_护理保健

肥胖宝宝应该怎么做？

来源：北方网 2009-06-10 21:45:14

　　如何判断各年龄孩子的正常体重？

　　体重的测定是检验孩子体格发育的最重要的一项指标，体重增长的速度与年龄和发育有关。

　　新生儿出生时正常体重为3000克，最初3个月内体重增长非常迅速，每周约增加200～250克，其后逐渐减慢。

　　一般计算出生后1～6月的体重公式为：出生体重(g)+月龄×700克；出生后7～12月的体重，公式为：6000+月龄×250克。

　　在第二年内，平均增加2.5～3公斤。

　　第二年后至10岁以前，每年平均递增2公斤。青少年以后理想体重(Kg)为：身高(cm)-105或身高(cm)-100×90%。

　　如何区别婴幼儿的肥胖和壮实？

　　现在也有不少年轻的妈妈们通过媒体得知肥胖会给生长中的儿童带来严重的危害，所以担心宝宝是否太胖，尤其是那些生长发育较快、体重大于其他同龄儿童水平的婴幼儿。健康的婴幼儿每天都在不断地长大，对于一个非医学专业人员来判断孩子是否属于肥胖，实在很难！

　　一般判断肥胖还是结实，可以通过测量腹部、肩胛下区和上臂后侧中部的皮下脂肪厚度(医学上称之为皮褶厚度)来确定；现在还可采用精密的脂肪仪来了解体内实际脂肪的含量。当小儿皮褶厚度或体内的脂肪含量超出正常儿童中位值的2个标准差时，即可判断为肥胖。脂肪仪现在市面上偶有销售，但价格较贵。判断孩子的肥胖与否，最好还是由专业的医务人员来下结论。

　　哪个阶段的宝宝最容易引起肥胖？

　　在整个生长发育过程中的胎儿末期、婴儿期和青春期，是人体一生中生长速率最快的阶段，此期人体受体内一些促进生长的激素影响，合成代谢占优势，如过度喂养则易造成营养过剩，如不积极控制极易发展为肥胖病。婴儿期尤其是人工喂养或混合喂养的婴儿由于过早或过多地喂予米食、面、饼干、米粉等碳水化合物，或喂养方法不当，如奶粉冲调比例不当、浓度过高导致长期能量摄入过多，是婴儿期肥胖发生的主要原因。

　　如何养成良好习惯，避免不良习惯？

　　控制宝宝的体重，妈妈要有良好的生活习惯：

　　1、养成有计划、按需购买食品的习惯。长期购买过多的食物，常会导致多食，最后导致肥胖发生。

　　2、尽量少购买速冻的或方便食品，并养成细嚼慢咽的饮食习惯。

　　3、尽量少买零食，少吃零食。要存放在宝宝不易看到、拿到的位置。

　　4、要养成定时、定量的进餐习惯，饭后离开餐桌，避免食物诱惑。

　　5、剩饭、剩菜应及时处理，避免家人多食。

　　6、养成早睡早起的习惯，并适当增加运动，餐后适当活动，饭后30分钟后再坐下看电视。

　　7、尽量以步代车，少乘电梯，多走楼梯，持之以恒方能起到良好的效果。

　　孩子肥胖怎么办？

　　由于婴幼儿期及学龄前期(1个月～6岁)正处于体格生长及智能发育的高峰，若不合理地控制其饮食，将对孩子的生长发育带来负面影响，故肥胖宝宝的父母应在纠正其不良生活习惯的前提下，鼓励他增加体育锻炼，在专业医师的指导下合理进行营养及行为的综合治疗，一般不宜采用减肥药物治疗。

　　对一个孩子而言，父母的影响对他的一生起着至关重要的作用，年轻的爸爸妈妈们，给宝宝一个健康的体格吧，培养良好的生活及合理的饮食习惯，从今天做起，你的孩子会受益匪浅哦！