怀孕分娩的恐惧心理如何应对？

　　尽管很多年轻妻子都渴望当妈妈，但却害怕怀孕，因为怀孕后身材和容貌都会发生变化，而且怀孕初期的早孕反应也被很多人形容得惨不忍睹，她们更害怕分娩时的疼痛。因为无论是从书中还是从电影、电视中她们都看到过分娩时的痛苦景象，所以当真正发现自己怀孕后，她们在欣喜的同时，心中的恐惧感也随之而来，总也挥之不去。专家的研究证明，积极学习孕产知识和学会心理调适的方法，是孕妈妈克服恐惧心理的两个有效途径。

　　1、良好的情绪可减轻早孕反应

　　早孕反应的程度与孕妈妈的心理素质密切相关。那些意志坚强，性格开朗，对妊娠有正确认识，精神负担不重，对未来（做母亲）充满希望的孕妈妈，常表现为情绪稳定、愉快，即使发生恶心、呕吐、乏力和食欲不振等早孕反应，一般说来其症状大多较轻，持续时间较短，对自己和胎宝宝健康的影响也微乎其微。相反，那些意志薄弱、性格怯懦，精神负担重，对妊娠认识模糊，对分娩有疑虑和恐惧心理的孕妈妈，情绪常不稳定，或沮丧或紧张或恐惧。“怕鬼骗有鬼”，她们往往比前者更容易发生早孕反应，而且反应的程度较重，持续的时间较长，甚至会影响到自己和胎宝宝的健康。

　　2、稳定的情绪有利于顺利分娩

　　分娩虽然是生理现象，但对孕妈妈来说，毕竟是一个较大的生理变化和精神刺激。怀孕后的女性情绪较为脆弱，特别是进入分娩期的孕妈妈，都会有不同程度的情绪紧张。持久的情绪紧张会造成心理上、生理上的一些变化，这些变化反过来又会延长和增强情绪紧张，从而形成恶性循环。这种恶性循环对临产的孕妈妈的影响，在躯体上通常表现出心跳加快、血糖增高、心慌恶心、食欲减退、身体颤抖等；在心理上，孕妈妈又因为害怕分娩，害怕疼痛，害怕出血，害怕发生难产，害怕母子有生命危险，而经常处于焦虑不安和躁动的灰色心理之中。

　　分娩时，孕妈妈由于情绪过于紧张，还可能会对中枢神经系统产生影响，加之大量的体力消耗而抑制子宫收缩，造成子宫收缩乏力，宫缩不协调，宫口不开，最终导致产程延长或滞产。需要特别提醒的是，子宫收缩乏力可造成产后大出血。情绪紧张还可能作用于脑垂体，使产后乳汁分泌减少或停乳。

　　要想克服不必要的情绪紧张，孕妈妈应了解怀孕、分娩的一般常识，明确自己是否属正常范围。临产入院的孕妈妈应充满信心，保证充足的睡眠及饮食，吃易消化、高营养的食物，以储备体力。临产时，孕妈妈应排除杂念，在宫缩时全身放松，做深呼吸；在宫缩间歇时休息，尽量使自己处于平静安适的状态。大量的事实证明，孕妈妈只要树立信心，克服不必要的紧张情绪，增强对紧张状态的调适能力和对自己的信心，有效调动自己的主观能动性，就能顺利度过分娩期。

　　3、良好的情绪有利于优生。

　　孕妈妈的情绪与胎儿的健康发育有着密切的关系，专家的研究发现：孕早期的母亲情绪波动，肾上腺皮质激素分泌增加，可能导致胎儿流产或生育出畸形儿。胎儿生长到6个月以后，神经条纹发育到相当程度，能听到声音，并能做出各种反应，如：胎动增加、心跳加快等。当母亲受到强烈的精神刺激，出现惊吓、忧郁、悲痛等情绪时，植物神经系统活动加剧，内分泌发生变化，释放出来的乙酰胆碱等化学物质可以通过血液经胎盘进入胎儿体内，影响胎儿正常的生长和发育。

　　孕妈妈情绪低落还会影响到自己的食欲。消化吸收不好，身体各器官都会处于消极状态，显然对胎儿的生长发育会有不良影响。国外有人研究发现，在父亲去世后出生的儿童中，精神失常的多。而且，孕妈妈与人吵架时，胎动就会增加，这些都说明了不良情绪能够对胎儿产生不良影响。

　　孕妈妈的良好情绪不仅对本人的健康至关重要，而且还会影响胎儿的生长和发育，是实现优生的重要因素之一。因此，女性在怀孕期间一定要心情舒畅，情绪稳定，克服对怀孕和分娩的恐惧心理，用健康、平稳的心态迎接宝宝的到来。而且，即使在工作和生活中遇到困难和挫折，孕妈妈也要以冷静、坦然的态度来对待，切勿焦急、悲伤或怒气冲冲。丈夫也应体贴怀孕的妻子，尽力营造安定、舒适、宽松的待产氛围，为生一个健康、漂亮的孩子尽自己的责任。

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