孕前夫妻健康生活准则

　　现在的人们，在准备怀孕时不是向过来人取经，就是抱上一大摞书刊学习，想知道自己该在生活上注意些什么才能怀上个健康宝贝。可很多想当爸爸的人却认为这些事和自己没关系，只要妻子做好准备就行了。优生专家指出，生孩子绝不是妻子一个人的事，需要夫妻一道努力，才能如愿以偿地生出健康宝贝

　　丈夫

　　１、不宜总穿牛仔裤

　　男性学专家和泌尿学专家认为，牛仔裤穿在身上会紧紧地包住男性的外生殖器，对其产生压迫，从而影响睾丸的正常生精能力，同时透气和散热差，使精子功能下降，导致先天发育畸形比率增大。

　　贴心建议：

　　育龄男性特别是在准备怀孕阶段，不宜穿着过紧的裤装。

　　２、少穿聚酯内裤

　　近年来，不孕不育门诊中，精液不液化、少精子症、性功能障碍等疾病正呈现出逐年上升的趋势。医学专家认为，出现这种现象的原因之一，与现今人们经常穿着纯聚酯内裤有一定的关系。因为，经常穿着纯聚酯内裤的男性，会暂时性地抑制精子生成，还有可能发生性功能减退。

　　贴心建议：

　　育龄男性在生活中最好少穿纯聚酯类内裤，宜选择纯棉或半棉制品的内裤，特别是在打算孕育孩子的阶段。

　　３、不要经常去蒸桑拿

　　浴现代快节奏的生活使很多男性觉得压力很大．有时喜欢通过蒸桑拿这种方式缓解压力。但在怀孕前最好暂时放弃。因为，睾丸中的精子在34度—35度环境中生存最适宜，而桑拿浴时温度高达70度-80度，会使精子的活力下降。

　　贴心建议：

　　尽量不采取桑拿浴，避免对精子造成不必要的损害。

　　４、避免使用某些食品包装

　　现代生活中，玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中，都含有一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质，而德国专家指出，全球男性在过去几十年发生精子数量减少的可能，都与邻苯二甲酸酯有关。

　　贴心建议：

　　生活中最好不使用这些用品，加热食品最好放到耐热的玻璃器皿或陶瓷器皿中。

　　５、不宜趴睡

　　生活中很多男性喜欢趴睡姿势，觉得这样很舒服，但在妻子准备怀孕时最好不要采取这种姿势，以免引起频繁遗精，导致精子质量下降，特别是年轻男性。趴睡还会使阴囊温度升高．使睾丸不容易及时散热。

　　贴心建议：

　　睡眠时采取仰卧或右侧卧位睡眠的姿势。

　　６、保持良好的情绪和心境

　　不要以为只要妻子在孕前保持良好的情绪和愉快的心情就可以了，丈夫也应该如此，这样，精子才会更具有活力。

　　贴心建议：

　　在准备怀孕阶段，注意在生活及工作中经常调节情绪，不要以为与自己无关。

　　７、放下手中的香烟

　　资料显示，每天吸烟30支以上的男性，精子的畸形率会超过20％。烟龄越长，吸烟量越大，畸形率越高，许多新生儿的缺陷都与此有直接关系。

　　贴心建议：

　　在准备孕育时最好先戒烟3个月。

　　８、少去颠簸的山地骑车

　　很多年轻的男性都喜欢去山地骑车，而奥地利专家指出，经常在崎岖不平的地面上骑车造成的颠簸和震动，会减少精子生成。另外，车把的高度低于车座，容易使睾丸和前列腺受到长时间挤压，影响精子的生成。

　　贴心建议：

　　每天骑车不应超过1小时，可在车座安置保护会阴部的海绵座套，或在车上安装减震装置。

　　９、不宜久坐软椅

　　研究表明，男性经常坐软椅，容易使体内的睾酮产生减少，而睾酮是维持男性性功能和产生精子的动力。

　　贴心建议：

　　坐软椅不宜超过1小时，需要久坐时．最好每隔半小时左右就站起身来活动一下。

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