编儿歌配合运动

　　家长编儿歌时，不必过分强调文学造诣，关键是要能朗朗上口，时间30分钟左右。

　　(1)小腿弯弯：让小儿自然站立，两臂向两侧自然平举，先将左腿抬起，膝关节屈至90°，然后自然回原位；再将右腿抬起，膝关节屈至90°，然后自然回原位。口令是：左腿弯弯，右腿弯弯。重复4次～8次。

　　(2)身体转转：让小儿自然站立，两臂向两侧自然平举，将身体向左侧转，然后自然回原位；再将身体向右侧转，然后自然回原位。口令是：身体左转，身体右转。重复4次～8次。

　　(3)点头摇头：让小儿自然站立，两臂向两侧自然平举，头连着上身向前点，向后仰，向左侧摇头，向右侧摇头，口令是：向前点头，向后点头，左侧摇头，右侧摇头。重复4次～8次。

　　(4)灵活跳跃：让小儿自然站立，两臂向两侧自然平举，先向上跳跃，同时双手在头顶上方拍手，然后再向上跳跃，双手回到平举位，口令是：灵活跳跃，个子长高。重复4次～8次。

　　家庭运动的合理性

　　(1)促使大脑细胞释放一些有益的生物化学物质，如内啡肽、5羟色胺等，这些物质对促进脑细胞调节、发展智力等均有益处。

　　(2)使大脑的紧张状态得到缓解，能量和氧气供给充足。

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