您现在的位置:幼教 > 孕育指南 > 分娩期 > 产后心理 > 正文

新妈咪产后要远离抑郁

来源:来自网络 2009-06-12 09:27:02

说两句

  母亲就是孩子的世界,母亲的微笑就是孩子灿烂的天空,然而在产后新妈妈阶段,母亲往往是欣喜和担忧并存,会忧虑各种问题,要想远离抑郁,似乎还真不是一件容易的事情。

  最近,产后40余天的莉莉经常感到心情不适,时时委屈。1个月过去了,家人都结束了产前产后的关怀,只有自己忙着照顾孩子,生活十分单调,同时烦恼还越来越多:担心孩子吃不好、担心自己身材会走样,担心工作会耽误……再加上孩子天天哭闹造成睡眠不足,莉莉的情绪越来越差,经常莫名其妙地发脾气,连老公也瞧着不顺眼。眼看家庭战争一触即发,去找心理医生倾诉调整才知道,原来,都是产后抑郁惹的祸。

  那么,什么是产后抑郁症呢?

  产后抑郁属于与生育相关的精神障碍,即心情低落、兴趣和愉快感丧失,易疲劳,易急躁表现的精神障碍。很多新妈妈在产后通常把全部精力都放在哺育孩子上,很少参加社会活动,育儿经验严重不足,又没有发泄渠道和解决问题的方式方法,遇到问题无法解决,便会焦虑、情绪低落、从而出现产后抑郁倾向。

  产后抑郁的主要表现为情绪低落、悲伤、发脾气、感到委屈,伴有焦虑、紧张、害怕、恐惧。除情绪方面的表现外,思维方面表现为内疚、敏感、自信心不足,注意力不集中、自觉记忆力减退、悲观。行为表现为不愿接触人,没有食欲,睡眠障碍、严重者甚至还会产生自伤、自残、自杀的念头。

  然而,为什么会有产后抑郁症呢?主要原因有以下两方面:

  一是心理社会因素。孕期本身就是一个艰苦卓绝的过程,本身就是一个应激性生活事件。其间,女性的生理、心理都会产生很大的变化,角色的转变、人际关系的冲突、经济的重新安排以及自我缺乏调整方法等,都极易产生抑郁。另外,抑郁的发生和性格也有着密切的关系,平时依赖性强、以自我为中心、谨小慎微等内向性格更容易引发产后抑郁症。

  二是生物学因素。生物学因素又包括遗传因素,比如,家族中有抑郁症病史的产妇更容易出现孕期抑郁和产后抑郁。

  当产后新妈妈有以上情况时,应当给予适当的重视。首先,产妇应了解有关的心理学知识,做到心中有数;其次,产妇应建立情绪通道,正确疏导情绪;三要以情制情,以别的情绪来协调不良情绪;四要接受情绪导胜于堵;五要逐步“脱敏”,多做放松训练。

  另外,心理调整是一个漫长的过程,不可能一蹴而就。如果产妇自身无法较好地调节抑郁,向专业人士咨询,征求专家的意见则是最佳的选择。毕竟,即使是向亲人、朋友倾诉心声,产妇依然会产生不安全感,但在专业心理咨询师面前,就会完全放松,敞开心扉,直至完全解除顾虑,重新笑对人生。

  由此可见,出现产后抑郁不用怕,明星妈咪产后护理的专家们,会用科学的技巧和方法使新妈妈调理身心,改变传统的育儿态度,使新妈妈的心理健康也一样能追上时代的脚步,当然,也将为塑造孩子一生的健康人格助一臂之力!

 

  相关推荐:

小升初试题、期中期末题、小学奥数题

尽在奥数网公众号

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问 ,幼儿教育我们一路陪伴同行!>>点击查看

  • 欢迎扫描二维码
    关注 微信
    gh_5735a1f9f07c

  • 欢迎扫描二维码
    关注奥数网微信
    ID:aoshu_2003

热点专题

  • 幼儿园教学课件:奇特的建筑
  • 幼儿教学课件:小鱼的梦
  • 河头幼儿园“帮水宝宝搬家”

[幼儿园英语课件]幼儿园英语课件:认识时间

[幼儿园英语课件]幼儿园英语课件:A Apple

幼升小

jn体育

幼升小政策

幼升小择校

幼升小指导

学区房

幼升小真题

重点小学

上海小学

广州小学

深圳小学

成都小学

武汉小学

南京小学

北京一类幼儿园

海淀区幼儿园

西城区幼儿园

东城区幼儿园

朝阳区幼儿园

其他区幼儿园

幼儿园资讯

教师园地

幼儿园说课稿

幼儿园教案

教学论文

幼儿园课件

幼儿园教师心得

幼儿园评语

少儿教育

胎教

早期教育

入园必读

潜能开发

艺术培养

家庭教育

儿童乐园

科普知识

图书推荐

睡前故事

成语故事

童话故事

唐诗宋词

孕育指南

时尚妈咪

健康宝贝

美食厨房

趣味数学

健康饮食

专家答疑

-->
Baidu
map