新妈妈产后浮肿的食疗调理

　　一个新妈咪的苦恼

　　我生完孩子至今已经四五个月了，可从脚腕子到小腿还一直是浮肿着的。刚生完孩子时肿得特别厉害，渐渐在一个月后消退了不少，但还是一直保持轻度浮肿，用手指用力一按就可看到。不仅这样，我经常腰酸背疼，身体无力，有时还觉得心慌气短。到医院检查，各项指标均没有问题，后来还放心不下到北京协和医院进行肾功能系统检查，也没发现任何问题。到底是怎么回事呢？

　　为什么会浮肿

　　体内增加太多水分排不出去时，就会浮肿。在体重增加的同时，会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。浮肿也是某些疾病的信号，诸如心脏病、肝病、肾病、内分泌疾病，及某些营养不良性疾病等，都可能出现浮肿症状。

　　如果是从脸部开始浮肿，继而扩大到全身时，那么患上肾脏病的可能性很高，不过也有可能是急性肾炎或肾病变；

　　如果是从脚开始浮肿，那么可能是心脏病、低蛋白血症、肝硬化等；

　　在怀孕后期，全身及脚都很容易出现浮肿，但如果浮肿严重，就有可能是妊娠毒血症。

　　3种因素致新妈咪易出现浮肿

　　1．在怀孕后期，有的孕妇会因子宫变大，压迫下肢回流的静脉，影响了血液循环而引起水肿，有些在产褥期（坐月子期间）水肿还不会消退；

　　2．还有一些新妈咪内分泌系统会受到怀孕的影响，身体代谢水分的功能出现变化，出于一种生理特殊需要，而保留部分多余的水分，表现为水肿，典型症状就是下肢的浮肿；

　　3．中医理论则认为，产后水肿是因为某些脏腑的功能障碍造成的，一般会涉及肺、脾和肾三脏。怀孕期准妈咪多吃少动，脏腑功能本身就被抑制，加上分娩后气血的伤损，运化水分的功能进一步下降，这时多余的水分就停留在腿部不能被代谢出去。

　　新妈咪防治浮肿生活小贴士：

　　虽不必控制新妈咪喝水，但是在睡前要少喝；

　　确保食物清淡，不可太咸为要；

　　补品不要吃太多，以免加重肾脏负担；

　　可多食脂肪较少的肉类或鱼类。

　　调理产后浮肿食疗2方

　　红豆薏米姜汤

　　原料：红豆50克，薏米50克，老姜5片。

　　做法：

　　红豆和薏米用冷水浸泡3小时以上，将老姜与红豆、薏米同煮，大火煮开后转小火继续煮40分钟，待红豆薏米煮熟软后，再酌加少量白糖即可食用。

　　功效：红豆和薏米相配具有利水渗湿、健脾消肿的功效。

　　泥鳅钻豆腐：

　　原料：泥鳅200－250克（个体适中的，过大不易熟透，过小则在吃的时候不方便），豆腐750克，油、盐、等调料适量。

　　做法：

　　鲜活的泥鳅用水冲洗干净，用清水养着，放两片生姜，加一、两滴生菜油（泥鳅喝进生油后，就会陆续排出肠子里的脏物，这样就不带泥腥味了）。先在锅中放适量凉水，加入活泥鳅，再加入豆腐，用文火焖着。这时，水比豆腐先热，随着水温升高，泥鳅耐不住高温，会往凉豆腐里钻。当泥鳅不再动了，加入适量油、盐等调料，再用大火急速将泥鳅焖熟，撒上姜末葱花，装盆上桌。

　　功效：

　　这是一道豆腐名菜，营养丰富，滋补身体。对产后虚弱，下肢小腿浮肿有显效。

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