进补所需要知道的经验

　　我每次都是在孩子体检后给他补充营养素，如果孩子缺某种营养素，就听从医生的建议，给孩子买适合的药品。

　　我还在食补上下了些功夫，当发现孩子体检时身体里钙含量正常偏低，我就想方设法让孩子多吃些豆制品。我的原则是：缺什么补什么，不乱补。

　　进补要对号入座

　　这位妈妈的做法基本是可行的，判断孩子缺不缺营养，一定要在体检后断定，如果孩子身体里的营养素缺乏，首先要考虑食补，只要在平时的饮食中做到：食物多样化、适量、膳食平衡这三个方面，加上孩子不挑食，一般孩子不会出现什么营养问题。如果食补已经解决不了的情况下一定要采取药补的方法，否则会影响到孩子的生长发育，原则是缺钙补钙，缺锌补锌，缺什么补什么，药补的时间不能过长，一般限制在2~3个月。

　　滥吃营养素有危害

　　人体对任何一种物质的需求都有个量的限制，任何营养物质过量都可能会给孩子的身体带来不良的影响，比如蛋白质对人体是有好处的，但有不少孩子出现蛋白质过剩而造成的肥胖，我们都知道维生素对孩子的成长是有利的，但过量也会给孩子健康带来危害，维生素D缺乏，可能孩子会患佝偻病，但同样维生素D过量，孩子却会出现中毒。所以，家长不能给孩子盲目的补充营养素，一定在孩子体检过后才能判断该补还是不补。

　　温馨提示：建议家长给孩子提供的食物每天不少于10种。只要孩子不挑食不偏食，这样基本能达到膳食平衡，满足孩子身体发育的需要。

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