辅食鱼蓉奶豆腐的制作方法

　　适合10个月以上宝宝

　　原料：挑干净鱼刺的鲮鱼或者武昌鱼1条，鲜豆腐1块，合生元配方奶半杯、蛋白2只，合生元北极虾粉。

　　做法：

　　1、先将鱼肉洗干净，沥水，用汤匙将鱼肉刮下来。（也可以选择合生元婴幼儿野生鳕鱼粉代替）

　　2、豆腐洗净，与鱼肉一起放入碗中，适当加入调味料搅匀，

　　3、再加入鲜奶、蛋白拌匀，倒入深碟内，隔水以中慢火蒸8分钟，洒上北极虾粉即成。

　　营养点评：

　　都说要想孩子聪明，就得多吃鱼，可见鱼肉营养之丰富。

　　鱼肉富含天然维生素A、维生素D、DHA及优质蛋白质，可促进宝宝的智力、视力和体格的发育，还能有效调节宝宝的情绪。而豆腐更是含人体必需的八种氨基酸及铁、钙、磷、镁等微量元素。用豆腐煮鱼，不仅可以提高豆腐中蛋白质的生物利用率，有利于宝宝对钙的吸收。同时北极虾有极高的营养价值，富含优质蛋白质及天然钙、锌等矿物质。

　　相关推荐：

小升初试题、期中期末题、小学奥数题

尽在奥数网公众号

　　 欢迎使用手机、平板等移动设备访问 ，幼儿教育我们一路陪伴同行！>>点击查看