红枣小米粥

　　食谱原料

　　取红枣10个，小米30克

　　制作方法

　　先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。

　　适用人群

　　4-6个月婴儿

　　健康提示

　　适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。

　　红枣一定要去核(因为红枣核燥火，有些人不适应).所以说如果单纯吃枣肉是不会燥火的。

　　除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。

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