夏天宝宝防寒新主张

　　导读：夏季皮肤毛孔开洩，好似门窗俱开，稍有风寒便直接穿入，极易因寒而病，所以妈妈们别忘了宝宝在防暑降温的同时可能会受寒喔！

　　夏季皮肤毛孔开洩，好似门窗俱开，稍有风寒便直接穿入，极易因寒而病，所以妈妈们别忘了宝宝在防暑降温的同时可能会受寒喔！

　　夏天防寒新主张

　　睡觉受寒

　　·出汗过多

　　宝宝处于生长发育快速期，机体的新陈代谢非常旺盛，宝宝大都活泼好动，白天运动量大，产生的热量也多，机体不能将多余的热量散发出去，入睡后则通过出汗散发出来，以保持体温正常。当环境温度偏高，或者宝宝穿、盖太多时，就更容易出汗。

　　此时，只能通过出汗、蒸发、辐射、对流等方式来尽快降低体温，一旦环境温度有所回降时，就容易促使呼吸道抵抗力下降而出现呼吸道疾病。

　　·穿、盖太少

　　因酷暑难耐，宝宝穿、盖太少，体表暴露容易受冷；

　　让宝宝直接睡在凉席上也会过凉；

　　宝宝睡觉往往不老实，爱蹬被子，最容易受寒而出现呼吸道感染。

　　·防暑降温不当

　　随着生活水平的提高，夏季防暑降温措施越来越多，空调、风扇一刻不停地转，极易使宝宝受寒而引发疾病。

　　·慎防空调病

　　空调使用时间不宜过长，更不宜通宵开着空调睡觉；

　　室内温度不要调得过低或过高，以免与外界气温相差过大；

　　室内保持清洁卫生，禁止吸烟；

　　使用空调注意定期打开窗户，通风换气，以调节室内空气。

　　·科学使用风扇

　　使用时间不能过长，以30分钟至1个小时为宜，并且风速不要太快；

　　电扇不宜直接对着宝宝吹，也不能近距离吹。吹一段时间后，调换一下风扇的位置，以免局部受凉过久；

　　不要让宝宝开着电扇睡觉，如果气温实在过高，也只能摇头微风，并用定时控制；

　　当宝宝大量出汗时，切记不要让他对着电扇猛吹。

　　·勤洗澡

　　洗澡可以帮助宝宝调节体温，有利散热，还能减少、减轻很多皮肤疾病，更能增加宝宝的食欲，促进生长。因此，一天洗澡2～3次是必要的。

　　不过，洗澡水的温度不能太低，37℃左右最好。如果宝宝出汗多，应用温水毛巾擦身后，及时更换湿衣。

　　穿衣盖被不能少

　　(×)糊涂妈妈之举

　　因天气热，妈妈怕宝宝中暑、失眠，想尽一切办法让宝宝凉爽。有的妈妈直接让宝宝睡在凉席上，有的则将宝宝全身脱光了睡觉。

　　“裸睡”容易使腹部着凉。宝宝的胃肠对温度变化较敏感，特别是肚脐周围的腹壁，是整个腹部的薄弱处，更容易受凉而株连小肠，引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，发生腹泻。所以，不论天气多炎热，也要给宝宝盖一层较薄的衣被，注意腹部保暖。

　　(√)聪明妈妈之举

　　宝宝睡觉时，上身穿一件汗衫，保护胸、腹，上肢暴露；下身穿一条宽松长裤，使下肢体表覆盖，同时又保护关节，如果脚上穿一双袜子就更好了。此时，即使宝宝不盖被子或踢了被子，身体也不会暴露在空气中，不致受凉。

　　如开空调，只需盖上一条毛巾毯就可以了，或用婴儿睡袋，不会被宝宝蹬开。

　　千万不要让宝宝直接睡在凉席上，以免过敏和受凉，你可以在凉席上铺床毛巾或床单。

　　饮食里的学问

　　·千变万化的饮食

　　让宝宝多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，口味清淡，容易消化，非常适合宝宝。

　　豆浆、豆腐等豆制品所含的植物蛋白最适合这个季节宝宝对营养的吸收。

　　多变换花样品种，以增进宝宝的食欲。烹调中，鱼要清炖，不宜油煎炸，可以巧用酸辣等调料来开味。

　　·水果的合理调配

　　让宝宝适当吃一些有解暑效果的水果蔬菜，如西瓜、西红柿、冬瓜等。西红柿每100g含维生素C约29mg，每天吃2个西红柿，就能满足身体对维生素C和矿物质的需要，可以解除宝宝心中的烦热，从而更好地预防夏天感冒。

　　但是，你一定要控制宝宝对瓜、果、梨、桃等水果的摄入。中医过去将这些水果视为寒凉食品，这样做对保护宝宝的脾胃不受伤害十分重要。

　　·多饮开水好处多

　　白开水是夏季最好的饮料。夏天因为出汗多，宝宝体内的水分流失也多，而宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，体内已有脱水现象了，严重时还会导致发热。

　　冷饮、冷食不是补充水分和热量的好办法。冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，影响宝宝对食物中营养成分的吸收。多吃冷饮，会引起消化紊乱和营养失调。

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