儿童不宜多喝果汁

　　不论假期还是上学时间，孩子们都经常在家看看电视、喝喝冰冻果汁饮料，享受家中的惬意。专家提醒，饮用果汁饮料是一种享受，但要适量。尤其是幼儿，如果长期用果汁来代替白开水，很容易伤害到牙齿健康。

　　由于果汁饮料营养较丰富、酸甜可口，现代生活中大有取代白开水的趋势。

　　但是过量喝果汁饮料，可能会严重侵蚀到牙齿的珐琅质，使牙釉质中的钙和磷溶出。每喝一次这类饮料，牙齿就可能遭到一次酸的攻击。健康牙齿能应付每日4至5次酸的攻击，但次数过多，牙齿也就吃不消了。儿童牙齿尚处在发育阶段，非常稚嫩，过多过频地喝果汁的话，对牙齿的伤害尤为显著。而果汁中所含的糖分，也会导致儿童肥胖等问题。

　　7岁以上的儿童，每日喝果汁的推荐剂量为220至330克，1至6岁的儿童，每日推荐剂量应为110至170克。适量的果汁摄入量不但可促进青少年儿童体格生长、智力发育，还能降低成年后的慢性疾病发病率。但父母也该提醒在家的孩子，白开水不能完全被果汁取代，应每天控制好果汁饮量。

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