孕期食用什么可以开胃？

　　孕晚期，有些孕妈咪会感觉胃口大开；但是，也有不少孕妈咪胃口变得差了，每次吃饭的量变得少了。

　　胃口变得不好，并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期，由于子宫膨大，压迫了胃，使胃的容量变小，吃了一点就感觉饱了。

　　对策

　　改变饮食习惯，少吃多餐。最好一天吃6顿，3大餐3小餐。

　　在孕晚期，孕妇每周体重的增加如低于0。4公斤，就需特别注意营养的摄入了。

　　美食大放送！

　　孕妈咪开胃餐--果蔬色拉

　　菜品：果蔬色拉

　　工艺：拌

　　口味：酸甜味

　　类别：孕妇食谱养颜美容调理健脾开胃调理减肥瘦身调理便秘调理

　　主料：土豆150克苹果80克香蕉100克酸黄瓜100克橙子100克胡萝卜100克

　　辅料：甜玉米30克豌豆30克洋葱50克

　　调料：色拉酱20克胡椒粉2克盐3克各适量

　　牛肉酸菜汤－孕期开胃食谱

　　酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。牛肉中丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。牛肉酸菜汤是孕期的一款好食谱。

　　主料：酸白菜1000克牛肉（瘦）250克

　　辅料：土豆250克胡萝卜250克洋葱250克奶油100克

　　调料：番茄酱250克黄油250克盐10克味精6克香叶3克胡椒粉2克

　　制作工艺

　　1。将胡萝卜去皮洗净切丝，葱头切丝，土豆去皮切角块，器皿内放黄油炒葱头、香叶，炒出香味后放入胡萝卜，焖一会儿下番茄酱。

　　2。待出红油时，放入酸白菜丝，中火20分钟，倒入清汤，下土豆块，烧沸后下盐和味精调好口味。

　　3。上汤时汤内放煮牛肉（煮熟）250克，酸菜上浇酸奶油100克，撒点胡椒粉即可。

　　工艺提示本品需清汤约3000克。

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