简便易行的产后瘦臂运动

　　众所周知，双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪，尤其是做了妈咪以后，各部位身体的恢复都需要很长的一段时间，更别说胳膊了。有的妈咪甚至在生完宝贝后很多年，大臂的赘肉仍旧作怪。当然，胳膊上多余的赘肉，是十分难减的，再加上日常的工作，和很多头绪烦杂的家务事，更难有多余的时间去考虑减臂上赘肉的事情了。

　　运动、减肥、健康，都要和饮食合理搭配起来。为您介绍一些美臂食品，在运动的同时，注意与饮食结合，才能给自己的身体增加足够的能量呦。

　　苹果瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收。慢慢地咀嚼有点儿硬度的苹果，不仅有饱足感，而且其热量也不高。

　　番茄含有番茄红素、食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

　　黄瓜含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸及较多的细纤维，可促进胃肠蠕动，增加排便，并可降低胆固醇的吸收。

　　豆腐含水分较多，不油炸油煎，热量极低，而且它含有大量植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿。

　　海带富含牛黄酸，食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

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