准妈妈的正确饮食原则

　　为了顾及胎儿健康，孕妇在饮食上总是要多一分考虑，不能百无禁忌或有偏食的习惯，到底哪些食物不能吃？哪些食物少吃？哪些食物应该多摄取，有益母胎的健康呢？

　　网络上常看到准妈妈热烈讨论，有关孕期间饮食禁忌的问题，为了让胎儿健康成长，准妈妈都非常关心这个议题！本文从中医的角度出发，告诉妳正确的饮食原则。

　　食物分级

　　「禁」吃的食物

　　马齿苋═》它是中药用的一种药物，也是民间的草药，有些民众把它用来做菜；它会增强子宫的收缩，使孕妇在怀孕期间容易造成流产。

　　鳖═》如市面上的甲鱼精（胶囊状），非常有益于癌症患者，因为甲鱼本身不但含有丰富的蛋白质外，还具有通血络和活血的作用，它可散淤块、打散肿瘤，因此临床上，某些长有肿瘤的病人，会摄取甲鱼来抑制肿瘤的生长；但对肝病、胃病患者和孕妇来说，甲鱼却吃不得！因为胎儿在子宫内成长，如果受到甲鱼食物的破坏，或抑制其生长，易造成流产或胎儿生长不全。

　　「少」吃的食物

　　薏仁═》中医认为，薏仁具利水滑胎的作用，造成催产。临床上发现，孕妇吃太多的薏仁，会造成羊水流出，对胎儿不利。

　　螃蟹═》在中医里，螃蟹的属性比较寒凉，而且它本身也具活血化淤的作用，如果吃得太多，很容易造成流产；此外大陆的临床发现，螃蟹脚所具的活血化淤效果更强烈。

　　杏仁及杏仁茶═》因杏仁含有氢氨酸，吃太多会导致中毒现象，孕妇并非不能吃，而是要少摄取。

　　黑木耳和青木瓜═》具很好的活血作用，对心脏病、动脉栓塞的患者相当有益，也具化淤效果，因此，建议孕妇不要一次吃很多，比较不会产生副作用。

　　山楂═》孕妇少吃山楂，因其具有活血化淤、促进子宫收缩的作用，吃太多会增加流产的机率。

　　羊奶和肉桂═》中医认为，羊奶和肉桂的性味（燥）热，孕妇吃多了，会造成胎动不安。如果准妈妈的体内很燥热的话，胎儿也会受到影响，而生产后宝宝的皮肤也会比较差。

　　玉米须═》会刺激增强免疫作用，导致母体排斥胚胎，影响着床。

　　味素═》会穿透胎盘，影响胎儿正常发育。

　　红豆和猪肝═》一般人以为可补血，但因其具破血作用，还是少吃为妙！

　　海带═》最好适量，因为吃得太多会影响胎儿的甲状腺发育。

　　竹笋═》破肝气，孕妇要少吃。

　　韭菜═》韭菜含挥发油，具有兴奋子宫、增加子宫收缩的作用，准妈妈食用太多，会增加早产或流产的机会。另外，产妇在哺乳时吃太多韭菜，会造成奶量减少的现象。

　　「好」的食物

　　高蛋白和维他命═》钙、碘、铁、维生素A、C、动物肝、肾、牛奶、豆浆、新鲜水果。

　　维生素B群和叶酸═》有助胎儿神经生长，可从维他命营养品或食物中摄取。

　　乌骨鸡═》含丰富的锌、铜、蛋白质，比一般肉鸡的营养成分还高。

　　百合═》有抗过敏功效，降低胎儿过敏率。

　　山药═》具高度营养，可健脾，增强抵抗力，使胎儿健康。

　　栗子═》中医认为，栗子入肾经（泌尿生殖系统），具补肾安胎的作用。提醒准妈咪，请食用水煮的栗子，而不是火炒的栗子，因为吃了容易燥热。

　　珍珠粉═》医学研究，珍珠粉含丰富的钙质和营养，但价格昂贵，也不能吃过量，会导致结石。

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