水嫩的宝宝全因补水有方(2)

　　TOP4温馨提示TIPS

　　1.谨慎喝果汁

　　如果想给宝宝喝些果汁，最好记住如下几点：

　　●新鲜的水果汁里含有原糖，所以要用十分冷却的沸水来稀释一分果汁。

　　●2岁以下的宝宝每天果汁的摄入量最好不超过100ml。

　　●3岁以下的宝宝不能喝带有人工糖精的饮料。

　　●不能给宝宝吃含有人工添加剂，比如糖精和色素的水果泥。

　　2.饮料不能当水喝

　　●宝宝的胃容量很有限，饮料喝多了，必然影响宝宝的食欲，不利于营养的吸收，阻碍宝宝的生长发育和健康。

　　●饮料中的糖分和酸含量太高，会腐蚀牙齿珐琅质，导致蛀牙。最近的调查数据表明，三岁左右的宝宝蛀牙几率大大增加。

　　●饮料喝多了会增加胃肠负担，引起消化功能紊乱，从而导致消化系统的疾病。

　　●某些饮料中的色素和防腐剂还会对宝宝大脑发育造成损害。

　　3.不要喝冰水

　　大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响孩子的消化，甚至有可能引起肠痉挛。

　　4.饭前睡前不要喝水

　　饭前喝水会使胃液稀释，不利于食物消化，影响食欲。3岁以下的宝宝在深睡后还不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也会影响睡眠质量。

　　5.宝宝缺水警示

　　尿布——24小时之内，不超过六块湿尿布，或者6个小时之内都没有湿尿布；

　　小便——总是深黄色；

　　囟门——宝宝头部最软的地方会下陷；

　　嘴——嘴唇干燥；

　　皮肤——越来越没有弹性。

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