预防癌症从拒绝肥胖开始

　　四成以上癌症可以通过儿时健康生活习惯预防

　　专家指出，培育孩子从小养成健康的生活习惯，尤其是防止患肥胖症，可有效减少成年期癌症的发生。

　　专家指出，越来越多的研究结果表明，肥胖与多种癌症发病均有密切关系。因此，要想有效预防癌症，就应当远离肥胖。然而，近些年来，人们对高脂、高糖、高盐的加工食品摄入逐渐增多，对水果和蔬菜的消费日益减少，不合理的饮食习惯，加之缺乏运动，让不少儿童也加入到了“胖墩”的行列。

　　儿童肥胖症不仅影响孩子的生长发育，还将成为成年高血压、糖尿病、癌症等疾病的高危诱因，33%的癌症发生在肥胖人群中。食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺癌6种癌症的发生受肥胖的影响最大；小肠癌、胆囊癌、喉癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌、脑瘤、淋巴瘤等与肥胖也有一定关系。

　　为此，专家提醒广大家长，预防癌症和其他慢性病要从儿童抓起。据统计，43%的癌症病例可以通过儿童时期养成健康的生活习惯预防。

　　专家建议，控制儿童体重的治疗方案应以运动为基础，结合行为矫正、健康教育等多种手段。运动训练应结合儿童趣味性、多样性，长期坚持，使运动成为儿童的日常生活习惯。控制孩子体重，家长和其他家庭成员共同参与特别重要，要与孩子一起建立良好的饮食习惯，不暴饮暴食，多吃含纤维素多的饮食，少吃或不吃含热量高、体积小的食物，如糖、巧克力、西式快餐、油炸食品、动物脂肪、奶油制品等，但应注意保证充足的蛋白质、维生素、矿物质摄入。

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