怎样让幼儿进入积极睡眠状态

　　心理学家把人身心放松、进入完全熟睡的状态称为“积极睡眠”，而将虽然进入安静，但眼球仍在跳动、出现梦话、身体反复动作的状态称为“消极睡眠”。据专家们的细致观察，幼儿的夜晚睡眠在1.5～2小时的“积极睡眠”之后，将会产生20～30分钟的“消极睡眠”；如此重复地进行，最后是在“消极睡眠”之中醒过来。西方学者伊林沃斯基于长年对幼儿睡眠机制的研究指出，正常幼儿随着年龄的增长，睡眠时间就会逐渐减少，但幼儿自身对于睡眠时间的需求量，又因各自的身心感应表现出明显的个体差异。

　　睡眠时不舒服有的是因为幼儿对当天的身体感应不适而产生，或是被外界的噪声吵醒，或被父母亲勉强唤醒等。在不自然的情境下被改变必要的睡眠时间，则醒来时，感到不舒服也是当然的。再说，一般幼儿尽管已是很累，可只要睡过半小时醒来后，又会生龙活虎。也有一些幼儿因过分疲劳而不能熟睡，睡醒后也会感到不舒服。而从众多母亲的陈述中可以看出，幼儿不愿入睡的情形比睡醒后不舒服的情形要多。

　　我们知道，有关不易入睡的原因有很多，生理方面是因为运动不足而导致血液循环不良，所以就不容易自然地入睡。心理方面是因为必须要完全放松紧张的精神意识，才能够舒服地熟睡。出于某种原因不能放松紧张精神时，就会难以进入梦乡。

　　因此，家长不可勉强孩子的睡眠，必须在平日就注意了解小孩子的个性、身体状况、睡眠时间、睡眠状态等，再适当地安排能使孩子安心睡眠的环境，并能够解除孩子入睡时的紧张情绪，让幼儿拥有正确的规律性生活节奏，才是最重要的。

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