你吃早餐了吗

　　生活总是忙忙碌碌，现代人因此也难得静下心来，检查一下自己的饮食习惯。然而，无论你事业上多有成就，你也必须有健康的生活去享受奋斗的成就。所以，还是从你繁忙的生活中抽出一点时间，就我们的提示来检测自己的饮食习惯，这是为了明天的你依然还拥有一个健康的身体。

　　你不吃早餐吗？

　　问题所在：清晨，我们不吃牛奶就离开了家。女人一个星期平均只吃两次早餐，并且大部分日子里还不是安定的。不吃早餐并不潇洒，研究表明吃早餐会促进能量和提高你的集中力。早餐牛奶也可能是减肥的关键。在一份对3000位成功节食者的研究报告中，专家詹姆斯.希尔博士（他是科罗拉多大学丹佛健康科学中心人类营养中心的主任）发现被研究对象中有超过90％的成功者是要吃早餐的。“我们猜想你为了节省卡路里而不吃早饭，但是你会在其他时间多吃，使得你的体重降不下来。”

　　建议：“如果你可以容忍花10分钟在穿鞋子上，那么花几分钟在吃早饭上吧”，从一个煎鸡蛋或者一碗稀饭或者是一碗全粮脱脂牛奶和一片水果开始你的一天吧。

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