有助婴儿消化和排便的木瓜餐

　　木瓜含有丰富的木瓜酵素和纤维质，对于宝宝的肠胃消化很有帮助，可以帮助婴儿的消化和排便。

　　1、木瓜泥

　　适合宝宝年龄：5个月以上

　　材料：木瓜50克

　　做法：木瓜削皮，用汤匙刮成泥状喂食即可。

　　热量：28.4大卡

　　蛋白质：0.4克

　　脂肪：0克

　　醣类：6.7克

　　营养小贴士：

　　木瓜含有丰富的“木瓜酵素”，对于宝宝的肠胃消化很有帮助；加上木瓜的纤维质含量也很多，若是有胀气问题亦有不错的缓解效果。此外，妈妈在喂宝宝吃木瓜泥时，刚开始不要太大口，可以先试着给予一茶匙，待宝宝适应以后再慢慢增加分量。

　　2、木瓜奶昔

　　适合宝宝年龄：10个月以上

　　材料：木瓜50克、芝麻粉3克、配方奶(标准冲泡)100cc

　　做法：

　　（1）木瓜洗净、去皮，再切成小块备用。

　　（2）取果汁机，倒入配方奶及木瓜块，一起打约5秒后，即可倒入杯中。

　　（3）最后将黑芝麻粉放上木瓜牛奶上即可。

　　热量：116.7大卡

　　蛋白质：2.4克

　　脂肪：5.5克

　　醣类：14.4克

　　营养小贴士：

　　芝麻含钙质、维生素B群、E与镁、钾等多种天然矿物质和维生素，零胆固醇、口感温润、香醇、营养丰富，可帮助牙齿、骨骼正常发育，及调整体质、增加体力，适合各年龄层食用。木瓜牛奶配上黑芝麻粉做成的奶昔，香甜可口，宝宝喝了还想喝。
 

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