新生儿一天生活作息表

　　从宝宝出生的第一天开始，你就要有意识地培养宝宝良好的生活规律。这将会使宝宝一生受益。

　　小宝宝每天的的生活包括饮食、睡眠、卫生和玩耍。1-3个月的宝宝每天平均要吃6-8次，每次间隔时间在2.5-3.5小时左右；相对来说，睡眠时间较多，一般每天要睡18-20个时；每天清醒活动的时间在1-2小时左右。也就是说，在小婴儿时期，宝宝生活的主要内容是吃了睡、睡了再吃。根据小宝宝的这个生理规律，来妥善安排他的一天生活作息。

　　6：00-6：20喂母乳或配方乳。

　　6：30-9：00睡觉。

　　9：00-9：20喂鱼肝油，母乳或配方乳。

　　9：30-10：00户外活动，晒太阳，游戏活动。

　　10：00-10：10钙粉水。

　　10：20-12：00睡觉。

　　12：00-12：20喂母乳或配方乳。

　　12：30-15：00睡觉。

　　15：00-15：20喂母乳或配方乳。

　　15：30-16：00户外活动，晒太阳，游戏活动。

　　16：00-18：00睡觉。

　　18：00-18：20喂母乳或配方乳。

　　19：20-19：40做被动操、洗澡。

　　19：40-23：00睡觉。

　　23：00-23：20喂母乳或配方乳。

　　23：20-3：00睡觉。

　　3：00-3：20喂母乳或配方乳。

　　3：30-6：00睡觉。

　　这样的生活作息制度安排，将小宝宝一天生活的主要内容：睡眠、进餐、活动、游戏等各个生活环节的时间、顺序和间隔给予合理的安排。不仅保证宝宝有充足的睡眠时间，培养其良好的饮食习惯，还穿插了游戏活动，使小宝宝精神饱满，心情愉快。制订了小宝宝的生活作息表后，父母一定要做到持之以恒，轻易不要去打破孩子的生活习惯。

　　当然孩子的生理规律存在着一定的个体差异，相信父母能通过细心观察，制订出适合自己宝宝的生活作息表。

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