孩子背书包的五大贴士

　　背包可以帮助孩子们携带教科书及其他用品，但是，如果背包里装的东西过多或者背包的尺寸不当，那么背包将带来伤害。美国物理疗法协会日前就此发出警告。

　　“背书包方式不当或者背过重的书包将会增加儿童骨骼受损几率。”波士顿东北大学的校长助理兼理疗师培训主任玛丽·安·威尔玛表示。她对在校学生的背包状况进行了多项研究。

　　威尔玛解释说，如果孩子们用错误的姿势背书包，就会对他们的身体造成伤害：例如弓着后背、身体过于向前弯曲，或者向一侧倾斜。当孩子们试图这样背着一个装满东西的沉重书包的时候，这些错误的姿势会导致他们的脊柱变形，从而妨碍脊椎盘为孩子提供缓冲减震的机能。

　　除此之外，过重的背包还会给孩子的肌肉和软组织带来额外的负担，使肌体过度疲劳。同时增加了颈部、肩膀和背部手上的几率。

　　在此，提供一些可以更安全舒适的背书包的小贴士：

　　1、双肩背书包，以便能更好地分配背包的重量，促使身体形态更好，姿势对称。在身体不得不用某一侧承受大部分的背包总量时，使用皮带分散重量。

　　2、在背上或者卸下书包时要小心，尽量使身体的躯干保持稳定状态，避免身体过于扭曲。

　　3、背包应当均匀平坦的保持在孩子背部的中间位置，靠近身体的重心。而不应该拖的过长，到背部以下的位置。调整肩带，让孩子能够没有任何困难的背上或者卸下书包。背包带不应该过于宽松，应当调整到刚好可以使双臂伸到肩带外面。

　　4、背包的总量应该相当于孩子体重百分之十至百分之十五，或者更少。孩子只需要在背包里放上他们当天的必需品。背包里最重的东西应当放在最接近背部的位置。

　　5、鼓励儿童积极活动，这样可以更好地促进肌肉力量和身体的灵活性。这也能达到让孩子背起书包来更轻松的目的。

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