衣食住行让孩子安然过冬

　　冬天来了，北风呼啸。家长们又要为孩子们的过冬操心了，生怕一不小心孩子又是高热，又是咳嗽。儿童是一个相对弱小的群体，因此，家长们要从日常生活的基本方面加以注意，让孩子们安然度过寒冷的冬天。

　　衣

　　在寒冷季节，衣着不当容易着凉、患感冒，原因是寒潮袭来时机体抵抗力(包括呼吸道局部抵抗力)下降，病毒或细菌侵犯上呼吸道而出现感冒的症状。适当增加衣服是必要的，但并非越多越好，应视环境的温度、湿度和个人的御寒能力而定。有些家长过分担心孩子着凉，过早就给其裹上厚厚的衣服，不但没有必要，还会使孩子的御寒能力下降。俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”所谓秋冻，即深秋初冬季节，穿衣不宜过多，以锻炼御寒能力和增强适应外界环境的能力，提高抵抗力，减少疾病的发生。

　　冬天又是哮喘的好发季节，寒冷、感冒或过敏原都可诱发哮喘。做好防寒措施是重要的，但家长往往忽视衣服的质地。有些有哮喘病史的患儿穿上羊毛衣、鸭绒背心或动物毛皮制成的衣服后，哮喘顿时发作，而一旦脱去，哮喘也就慢慢停息。这是由于这类衣服中的皮毛、虫螨、霉菌等作为过敏原诱发哮喘发作，因此，对于一些难以控制的哮喘，要注意是否与衣服有关。另外，冬天穿过的衣服在夏季应进行适当的清洁、曝晒，杀灭藏在其中的虫螨和真菌，存放在干爽处，来年冬天再穿时就不会诱发哮喘。

　　冬天容易发生皮肤瘙痒，这就是冬令性皮炎。冬令性皮炎是由寒冷干燥的气候引起，化纤内衣裤常使症状加重，所以除接受适当的治疗外，同时亦应换穿棉质内衣。

　　食

　　在低温条件下，散失的热量较多，需要补充较多的食物，富含脂肪和蛋白质的肉类占的比例可稍多一些。但是冬季重大的节日较多，如冬至、元旦、春节，喜庆之余，要注意饮食卫生，切忌暴饮暴食。儿童特别是幼儿，其消化道功能尚未成熟，胃酸和消化酶分泌少，胃肠道负荷过重易引起消化不良，甚至肠炎。

　　秋冬季节儿童易患轮状病毒肠炎，该肠炎好发于4岁以下的年幼儿，由轮状病毒引起，起病初期的症状类似感冒，随后呕吐、蛋花汤样或水样腹泻，严重者脱水，甚至死亡。轮状病毒最重要的传播途径是粪－口传播，有时会引起局部地区小流行，秋冬季节在医院看到的儿童腹泻都具有十分相似的症状，多由该病毒引起。注意饮食卫生，能减少该病的发生。

　　住

　　寒冷的天气下，为了室内保暖，有些家长喜欢紧闭门窗，但长时间不通风会使室内空气混浊，病毒和细菌的密度增加。冬天室内外温差大，空气交换快，如80平方米的房间在无风而室内外温差为15摄氏度时，约11分钟就能使空气得到交换。因此房间要定期通风，每次只需十多分钟至半小时即能使空气得到净化。

　　冬季特别要提防煤气中毒。现代家庭已普遍使用燃气热水气，无论是管道煤气或是瓶装石油气，燃烧时都要消耗氧气和放出二氧化碳，燃烧不完全时还会放出一氧化碳。在一间密闭的浴室内，燃气热水器不断消耗氧气，使人缺氧窒息，氧气不足又会使燃烧不完全，产生大量的一氧化碳会使人中毒，即煤气中毒。目前国家已禁止使用直排式热水器，推广强排式热水器，这种热水器带有烟道，能将燃烧产生的一氧化碳排出户外，避免煤气中毒。但不要忘记，这种热水器在使用时仍会不断消耗室内氧气，时间长了会使人缺氧窒息。家长别忘了教育小孩子，洗澡时不要将门窗完全紧闭，洗澡时间亦不宜过长。

　　冬天睡觉时不要蒙被而睡。我们知道人体要吸入氧气和呼出二氧化碳来维持正常的新陈代谢，蒙被睡觉时，被窝内积聚了大量自己呼出的二氧化碳，氧含量低，次日起床后会头晕、精神不振、记忆力下降，长此下去还对儿童大脑和身体的发育带来不利的影响。

　　行

　　寒冷季节不宜龟缩在房间内，适当的户外活动是必要的。经常参加广播体操、游戏、田径和球类运动不但可以促进新陈代谢、增进食欲、保持饱满的精神状态，还能提高御寒能力。

　　幼儿易患佝偻病，与日照少有关。日光中的紫外线可使皮肤内的7—去氢胆固醇转变为维生素D，维生素D能增加肠道钙的吸收，预防佝偻病的发生。但紫外线不能透过窗户的玻璃。冬天日照少，更应参加户外活动，既能锻炼身体，又可预防佝偻病。

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