健康操能使宝宝健康成长(2)

　　4到6个月的宝宝健康操

　　一、飞机操

　　1.妈妈屈膝而坐，并撑着宝宝的腋下，让宝宝趴在妈妈的小腿上。

　　2.妈妈逐渐往后躺下；此时，腿部的角度维持不变，让宝宝的身体慢慢上升。

　　3.妈妈利用小腿的力量，双手撑住宝宝的腋下，让宝宝像一架小飞机那样趴在妈妈的小腿上，上下摆动宝宝。

　　4.结束后，将宝宝往自己脸部的方向拉，让宝宝趴在自己的胸口，作为降落。

　　二、骑马操

　　1.妈妈屈膝坐着，并托住宝宝腋下，让宝宝的背靠着妈妈的胸口，面朝前坐在妈妈身上。

　　2.将宝宝的双腿分开，骑在妈妈的双腿上。

　　3.轻轻地将宝宝向左边倒一下，再向右倒一下，如此左右各10次。

　　三、跳跳操

　　1.抓住宝宝的腋下，将宝宝直立抱起。

　　2.撑住宝宝，让宝宝的双脚蹬踏在妈妈的大腿上。

　　3.腕的力量上下振动双腿，让宝宝的身体也随之上下振动。

　　7到12个月的宝宝健康操

　　进食后1小时左右进行。每日1～2次，可配合空气浴。固定一首新乐曲播放，节奏舒缓、明朗。在成人扶助下，有部分主动动作。循序渐进，每次选做1～2节，逐渐增加节数。每节重复2个8拍。要说出口令“一、二、三、四、五、六、七、八，二、二、三、四、五、六、七、停”。为了解数的顺序打基础。

　　第一节扶双臂起坐运动

　　预备：宝宝仰卧，成人两手握宝宝手腕，宝宝握成人拇指，手放在宝宝体侧。

　　动作：1、拉直两臂与床面垂直2、拉宝宝坐起3、放宝宝躺下4、还原

　　注意：要有固定的前奏，拉坐前大人喊口令：“预备--齐”，目的是让宝宝做好腕部和身体的准备，以防突然牵拉腕部发生脱臼。开始拉宝宝坐起时应让宝宝自己用力，大人不能过于用力。

　　第二节扶单臂起坐运动

　　预备：宝宝仰卧，成人右手握住宝宝左手腕，宝宝握住成人拇指，再用左手按住宝宝双膝。

　　动作：1、拉宝宝坐起2、还原（左右手轮换做）

　　第三节腰部桥形运

　　预备：宝宝仰卧，成人右手托住宝宝腰部，左手按住宝宝双足踝部。

　　动作：1、托起腰部，使宝宝腹部挺起成桥形。2、还原

　　注意：托起腰部时，宝宝头部应不离床（桌）面。

　　第四节握腕跪起直立运动

　　预备：宝宝俯卧，成人在宝宝背后两手握住宝宝腕部。

　　动作：1、扶宝宝跪直2、扶宝宝站立3、扶宝宝跪直4、还原

　　注意：宝宝跪直后应让他自己用力站起。

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