翁虹透露产后塑身之减肥几大误区

　　翁虹：小水晶马上就三个月了。我的产后塑身计划马上就要开始了。从生产完毕之后，大家看到的其实是我还没有开始塑身的样子。因为，生完孩子需要好好地恢复元气，不适宜生产完毕后就马上减肥。现在，身体各方面都得到了医生的认可，因此，我要开始减肥啦。

　　很多朋友说我其实怀孕期间并没有长胖太多，这完全得益于先生的科学指导。这个问题之前博客里也探讨过：孕期不宜盲目进补，否则多余的脂肪都堆积在身上，产后要想恢复就要花较多时间和精力。

　　人们在孕期有误区，在产后的减肥上也难免存在误区。有些误区我之前也不知道，好在有水晶爸爸时刻提醒我，与博友们资源共享啦。

　　一、有些人以为多吃水果就能减肥。

　　其实，水果并不能代替蔬菜。

　　而且，摄入水果的果糖过多，也不是健康之举。所以，既要吃水果，也要吃蔬菜，这样营养才均衡。

　　二、饮食控制比运动重要。

　　其实，运动只占减肥中的百分之三十，有百分之七十都在饮食的搭配上。

　　三、节食并不是减肥之道。

　　减肥也可以吃饭，只是看你怎么吃。如果完全不吃东西，或者只用水果充饥，你有可能就会病倒了。不管做什么，健康是第一位的。都市人由于工作或应酬，经常在外面吃饭，而北方口味特别重，好像每道菜都必须有很多油才会烹饪。我是尽量在家里吃饭。平时我家的菜就是少油少盐不加味精，油最好是橄榄油。而且，吃鸡肉的时候尽量把鸡皮去掉，会摄入较少的油脂。

　　四、运动要坚持。

　　减肥是一件长期抗战艰巨任务。女人嘴上一辈子都会跟减肥过不去。我偶尔也会偷懒，这时候水晶爸爸就成了严厉的教官，我就是那个不好好作功课的学生。运动一定要坚持，不能敷衍了事。要有计划，达到目标适当给自己奖励。在博客上大家也可以监督我了。我压力好大呀。

　　关于减肥塑身这个话题，以后继续讨论。以后我也会发一些我减肥塑身的照片，大家拭目以待哦，也可以和大家分享这当中的苦与乐！

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