妊娠期要注意什么

　　妊娠是女性的一种生理现象，其生理情况与平时大不一样。为了适应妊娠期的生理变化，合理按排和改变日常生活，有利于母亲安全和婴儿健康。

　　饮食怀孕后，胎儿的生长发育需要大量的营养物质，而所有营养物质都必须从母体摄取。另外，母体为以后的哺乳也必须作一定的储备，这一切都从母体的食物中得来。一般说来，孕妇并不需要过多的主食，只需要适当地增加食物种类和教量即可。孕妇的饮食应该多样化，不要偏食，每天保证有１─２个鸡蛋、１斤蔬菜或水果、３两肉食、半斤米饭等即能保证营养。精食、植物油能提供一些必需的维生素。一般说来，妊娠早期，食物的量增加较少；妊娠中、晚期，应该适当增加。

　　睡眠怀孕期间，孕妇身体将会发生一系列的变化，总的感觉是体重增加、负担加重。因此，孕妇每天必须保证足够的睡眠，晚上应睡眠８─９小时，中午应午体１小时。睡眠的姿势，在妊娠早期，以仰卧位舒服；妊娠中、晚期以侧卧位舒服，而且以左侧位为好。

　　服饰妇女妊娠期代谢活跃，皮肤腺体分泌旺盛，汗液较多，白带增多。因此，经常洗澡和勤换内衣裤对身体有益。妊娠期体重增加约12─20公斤。特别是腹部子宫的增大，将使女性体型发生很大的变化，紧身衣服和高跟鞋对妊娠不利。内衣裤最好是棉织品，有利于吸汗。

　　工作妊娠期间完全停止工作没有任何好处，反而会觉得孤独、消极、甚至心烦意乱。一般情况下可以像往常一样地工作，但应避免重体力劳动，并有工作中间的休息。有些从事对人体有害的劳动如：放射线、农药或接触有毒物质等性质的，应该调换工作。

　　活动妊娠早期，是胚胎发育的关键时期。这一时期如接触有害物质或生病，对胎儿发育影响较大。因此，妊娠早期不宜外出，避免旅行招致疲劳；人多拥挤的地方容易发生呼吸道疾病的传染。妊娠期间，过度的活动容易发生早产。舞会、长途旅行、集会等在整个妊娠期都不宜参加。

　　性生活常情况下，女性在妊娠期的性欲会有所改变。妊娠早期，由于恶心、呕吐等妊娠反应，女性性欲降低。这期间，胚胎附着尚不牢固，性生活的刺激容易发生流产，应该尽量避免性生活；妊娠中期，也就是妊娠４─６个月，女性的妊娠生理状况相对稳定，性生活可以适当恢复；妊娠最后３个月，性生活容易发生胎膜早破、早产、感染等，应该避免。总之，怀孕期间，夫妻应该理智地控制性生活，降低性生活的频率，注意性生活的姿势，避免压迫孕妇腹部，男方动作不要粗暴。对于曾经有过自然流产、早产的孕妇，或合并有心脏病的孕妇，整个妊娠期应该禁止性生活，以保证孕妇能安全地妊娠，顺利地分娩。

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