灾后如何减轻孩子情绪反应

　　灾变后孩子可能特别显得烦乱，需要表达感觉，这些反应都是相当正常的，通常时间不会持续太久的。

　　以下条列孩子们会出现的反应：

　　1、对黑夜、分离或独处会有过度的害怕

　　2、会特别黏父母，对陌生人害怕

　　3、担心，焦虑

　　4、年纪小的儿童会出现退化行为(如尿床或咬手指)

　　5、不想上学

　　6、改变饮食或生活作息习惯

　　7、攻击或害羞的行为增加

　　8、做恶梦

　　9、头痛或其他的身体症状的抱怨

　　协助孩子的方法：

　　1、和孩子谈谈他(她)对灾变后的感觉，也分享你对他的感觉

　　2、告诉他发生了什么，并用他能懂得的方式让他了解

　　3、让孩子放心你和他现在都很安全也都会在一起，你最好常常重复的向孩子提出这项保证

　　4、经常抱抱孩子，拍拍孩子

　　5、在入睡前，多花一些时间陪孩子

　　6、接纳孩子对失去的玩具、用具，甚至房子的哀悼

　　7、若您感觉孩子在学校会有问题，与老师沟通，并一同处理可能的问题

　　在未来的几个月间，请您重读这份数据，因为有些孩子可能并不会出现这些反应，有些孩子却可能在灾后数周或数月表现出来。一般而言，孩子的情绪反应并不会持续很久，然而，若孩子持续出现这些反应超过三个月甚至半年，请您与各地的精神医疗团队联络。

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