您现在的位置:幼教 > 时尚妈咪 > 纤体瘦身 > 正文

33岁爱美的妈妈塑身经验谈

来源:来自网络 2009-06-22 22:29:31

说两句

  先自我介绍一下吧。今年33岁,孩子5岁,1.63米,96斤,腰围一尺九(估计饿的时候不到,吃撑了会超过点),手头没软尺,胸围臀围没法量(肯定在正常范围内并与腰围有合适比例)。

  目前的身高、体重、腰围的数据与18岁时相比,几乎没什么变化。不过,数据仅仅是数据,15年的时间,无论身材还是容貌,都还是有了很大改变,突出表现在脸上的浅纹、斑点,头上的丝丝白发,渐渐松驰的皮肤和肌肉等等。

  总的来说,身材在当妈妈以后,保持得还算不错(呵呵,不好意思,自夸一下),下面就把一些心得与大家分享吧。

  1.减肥

  虽然从上高中以来这么些年,体重一直比较稳定的在96斤左右徘徊,但是也曾有短期内体重暴增,然后痛苦减肥的经历。

  想当年22岁,大学刚毕业,1米63的身高,90斤的体重,长发及腰,绝对的窈窕淑女啊。谁知刚参加工作就遇到为期三个月的封闭训练。大运动量的训练,封闭的管理,除了一日三餐,我们还狂吃零食。零食种类很少,只能买到最长肉的零食,如饼干、芝麻糊、花生之类,其直接后果就是,三个月暴长30斤!一点不夸张,训练结束的时候体重超过120,腰粗得就跟水桶一样。

  呜呜……

  2.婚前

  那时候刚跟bf(现在的lg)开始谈恋爱,我一直到现在还奇怪,从90斤长到120,整个一变形金刚啊,lg居然没什么反应,只是后来说过一句,怎么这几个月也没瘦点啊。看来男人还是喜欢苗条点的,于是痛下决心,减肥!

  胖起来了再想减下去,真难啊。吃过减肥药,喝过减肥茶,饿得前心贴后背,很痛苦。后来慢慢还是减下去了,心得有:

  (1)控制饮食。少吃是肯定的啦,不过会很饿,怎么办?选择饮食种类。多吃青菜少吃肉,青菜热量低,使劲吃吧,吃个肚儿圆,把自己当成爱吃萝卜爱吃菜的小兔子;少吃主食,能吃粗粮不吃细粮,能吃米饭不吃面粉;尽量少碰甜食;尽量少吃零食,实在想吃就选水果、瓜子类费劲不长肉的。总而言之,往健康的方向调整饮食爱好。

  (2)增加运动。主要是日常运动,比如不坐电梯爬楼梯,能站着不坐着,能坐着不躺着;多做家务,拖地擦家具,每天一次,把做家务当成减肥运动,家里干净看着也开心哪。

  (3)饭后刷牙。这是我的一个减肥秘方哦!每次饭后马上刷牙,不仅清洁,也会对自己产生一个心理暗示:刷过牙了,不能再吃东西了,否则口腔不干净还会长肉。虽然也有忍不住的时候,但确实在一定程度上抑制了吃零食的念头。

  (4)谈场恋爱。这个也绝对是减肥秘笈啊!当然了,一定要找个自己喜欢的人哦。因为想要以更美的形象出现在心上人面前,所以减肥更加有决心和毅力。另外,谈恋爱会花去很多时间在一些无聊的事情上,比如谈情说爱(一定不能边吃边谈),比如结伴而游(能骑自行车出游最好),不仅可以避免多吃,还有效消耗能量。注意事项:千万不能找那种人家爱你爱得要死的来谈哦,否则适得其反,想想吧,你多肥他都把你视若天仙,还减个什么劲啊。当然了,遇到这么一个爱你,而恰好你又爱他的,那么恭喜了,减肥完全可以不提上日程了。
 

  相关推荐:

小升初试题、期中期末题、小学奥数题

尽在奥数网公众号

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问 ,幼儿教育我们一路陪伴同行!>>点击查看

  • 欢迎扫描二维码
    关注 微信
    gh_5735a1f9f07c

  • 欢迎扫描二维码
    关注奥数网微信
    ID:aoshu_2003

热点专题

  • 幼儿园教学课件:奇特的建筑
  • 幼儿教学课件:小鱼的梦
  • 河头幼儿园“帮水宝宝搬家”

[幼儿园英语课件]幼儿园英语课件:认识时间

[幼儿园英语课件]幼儿园英语课件:A Apple

幼升小

jn体育

幼升小政策

幼升小择校

幼升小指导

学区房

幼升小真题

重点小学

上海小学

广州小学

深圳小学

成都小学

武汉小学

南京小学

北京一类幼儿园

海淀区幼儿园

西城区幼儿园

东城区幼儿园

朝阳区幼儿园

其他区幼儿园

幼儿园资讯

教师园地

幼儿园说课稿

幼儿园教案

教学论文

幼儿园课件

幼儿园教师心得

幼儿园评语

少儿教育

胎教

早期教育

入园必读

潜能开发

艺术培养

家庭教育

儿童乐园

科普知识

图书推荐

睡前故事

成语故事

童话故事

唐诗宋词

孕育指南

时尚妈咪

健康宝贝

美食厨房

趣味数学

健康饮食

专家答疑

-->
Baidu
map