杜绝家庭情绪污染(3)

　　分析：

　　如果装修材料不环保，就容易造成污染，特别是铅，对于婴幼儿情绪的影响更大。铅中毒会造成儿童生长发育迟缓、情绪不稳定、攻击行为、注意力不集中等。此外，对儿童视力、听力、身高也有一定影响。

　　一般装修材料中含铅较多，容易引起铅中毒。离地面1米左右位置，是空气中含铅浓度最高的，婴幼儿是铅中毒的易感人群。同时，像金属玩具、彩色积木、注塑玩具、印有图案的气球、图书画册等带有喷漆的玩具，也是引起铅中毒的重要途径。

　　解决方案：

　　*装修房子尽量使用环保材料，装修完毕后，要尽量长时间敞晾，让含铅成分散发出去。

　　*不要带宝贝到车流量大的马路和铅作业工厂附近玩耍。

　　*少食含铅较高的食品，如皮蛋、爆米花、罐头等。

　　杜绝家庭情绪污染的3个因素

　　我们有了不愉快的事情不要表现得那样直接外露，污染别人的好心情。尤其是当别人的情绪影响到自己时，更不要充当“二传手”再将情绪传染给其他人——

　　1.运动

　　缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人高，由于经常锻炼，思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。经常坐办公室懒于运动者，性格内向的成分就居多，情绪一直受到压抑而不易改变。运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。

　　2.饮食

　　心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系——

　　*碳水化合物

　　是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。

　　*蛋白质

　　食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100-200克即可。

　　*某些水果

　　例如香蕉，它能起到安神的作用，据说还要帮人产生幽默感。

　　3.环境

　　颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。

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