你知道怎么洗澡吗？

　　一错洗澡过勤

　　洗澡不宜过勤。洗澡过勤，容易使皮肤因缺乏油脂而变得粗糙、干燥、瘩痒、脱屑、破裂、失去光泽，甚至发生皮肤裂纹或损伤而感染。

　　一般夏季每天洗一次，冬季每周洗耳恭听一次为好。

　　二错不择时间

　　洗澡要选择好时间，科学地讲，饭前饥饿的时候不要洗，否则容易造成缺氧和暂时性贫血；饭后立即洗也不好，最好饭后一小时(或更长)。睡前洗澡会消除一天的疲劳使你轻松入睡，但长期湿着头发睡觉易掉发，小心哦。

　　三错运动后立即洗澡

　　人在剧烈活动时，肌肉内的血流量增加，一旦停止运动，增加的心率和血流量还要持续一段时间。这时洗热水澡，会增加皮肤的血流量，引起心脏和大脑供血不足，导致头昏眼花；对体质差的人，还可导致不同程度的“重力性休克”；另外，对年老体弱者、肥胖超重者、嗜好烟酒者、高血压者、高胆固醇患者，还可导致心脏病的突发。

　　四错酒后洗澡

　　饮酒后洗澡，体内储存的葡萄糖会因洗澡时的体力活动增加和血液循环加快而被大量白白地消耗掉，引起体内血糖含量下降，导致体温降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，极易造成肌体疲劳，导致低血糖休克，甚至危及生命。

　　五错水温过高

　　不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸气太强，会促使皮肤老化。一般水温控制在41℃到5O℃最佳。

　　六错使劲擦皮肤

　　不要使劲擦皮肤。正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，仅0.1毫米厚，俗称“死皮肤”，呈弱酸性，是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要10多天。洗澡时用毛巾在废肤上及复用劲搓，会损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，使反肤干燥、瘙痒，病菌和有害射线就会乘虚而入，使人易患毛囊炎等多种皮肤病甚至疖肿及败血症。

　　七错沐浴露不容易洗干净

　　大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸的成份。身体滑爽的感觉是对；皮肤呵护的结果，像保护膜。有的人不喜欢用沐浴露，而喜欢用肥皂，用肥皂洗后皮肤有种涩涩的感觉，认为这样才算洗干净了。实际上肥皂含有的碱性皂基，会损害微酸的人体环境。

　　8错洗时间过长

　　时间不要太长。时间过长，体表血管扩张，血液集中在体表，内脏的血液供应相生理功能就会受到影响。另外，长期热水浴可导致皮肤过早老化。所以洗耳恭听澡一般以2分钟左有为宜。

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