夏季宝宝保健小常识

　　随着盛夏的来临，如何让宝宝健康度夏是家长们最关心的话题，宝宝的衣食住行则也是家长们最关心的话题，让我们来听听专家怎么说。

　　衣

　　夏天，宝宝穿得衣服要选择薄薄的柔软的宽松的，透气吸汗性较强的棉织品；衣服的颜色宜选择偏淡的，因为颜色越浅，吸收太阳的热量就越少；婴儿的尿布应选择棉布的，不要垫太厚，尿布的外面最好不要包塑料薄膜，以便透气和散热。

　　宝宝的皮肤娇嫩，出汗多就容易发生痱子等皮肤问题，所以给宝宝勤洗澡勤换衣服是非常重要的。洗澡水的温度一般控制在32°C~35°C，水温高了起不到散热的作用，反而越洗越热；水温低了，宝宝容易着凉，所以给小宝宝洗澡，家长最好测一下水温。正常情况下，宝宝在夏天可一天洗两次澡，到了三伏天，一天可洗3~4次，以保持皮肤清洁和汗腺通畅。

　　食

　　1.多喂水：夏天出汗多，婴幼儿很容易因此造成体液减少。母乳喂养的宝宝，只要母乳充足，即使在盛夏也不必喂白开水，母乳中所含的水分足够新生儿的身体所需。人工喂养的宝宝则需要每2-3小时喂一次白开水，不要给宝宝喂糖水，糖水会影响他们的食欲，如发现宝宝烦躁不安或哭闹·小便减少·大便干结口干舌燥，应适当多喂一些水。大一些的孩子，家长要避免他们喝太多的饮料，尽量不要给他们喝冰镇的饮料，鼓励他们多喝白开水。

　　2.不要吃过多的冷饮：首先，冷饮要选择符合卫生要求的，不含色素或含色素少的冷饮。其次，宝宝一天最多吃两根冰棍。家长要在气温超过30°C时才可给宝宝吃冷饮，天气转凉了就不要再吃，很多宝宝一到秋天就容易咳嗽腹泻，与夏季多吃寒冷的瓜果和冷饮有直接的关系。

　　3.多吃水果：夏季的瓜果都很新鲜，可以防暑降温，补充人体所需的水分维生素及矿物质，但是不要吃从冰箱里拿出来的水果，尤其是西瓜。在冰箱里冰过的水果，寒性太大，容易伤及脾胃。

　　4.夏季里的饮食不宜过于清淡：宝宝出了大量的汗，不但损耗了大量体液，而且还损耗了体内的各种营养素。再加上夏季炎热，宝宝容易睡眠不足，从而导致食欲下降，所以，各种高蛋白的食物，如牛奶猪肉鸡蛋鸽肉鸭肉等要经常给宝宝食用，牛奶和鸡蛋则必须每天食用。

　　夏季应少吃或不吃羊肉狗肉麻雀肉龙眼肉荔枝等热性大的食物，鱼虾吃多了也会上火，所以也应少吃。鼓励宝宝多吃蔬菜，但韭菜洋葱辣椒等热性的蔬菜也应少吃，尽量不吃油腻煎炸的食品，炒货以及冷元宵，冷糍粑，冷年糕等难以消化的食品。夏季，宝宝适宜多喝些纯正的藕粉，家长也可以把红枣花生莲子或百合煮烂打碎后与藕粉一起烧。另外，很多家长在夏季会一直做紫菜汤喝。紫菜性寒，不宜长期吃，体弱多病易咳喘腹泻的宝宝最好不吃。此外，苦瓜荸荠西瓜甜瓜也是大寒的食物，身体不好的宝宝尽量不吃。

　　住

　　夏季，室内空气的流通是非常重要的，能起到非常好的降温效果，可现在大多数家庭都是空调度夏，很多家庭为了省电，只在一个房间开空调，并关上房门这样就造成房间内外温差很大。而宝宝好动，进进出出很容易生病，所以专家建议夏天开空调的房间最好打开房门，让家里有一个较平稳的温度环境。还要注意的是，不要让宝宝在空调的风口下玩耍，空调的温度不要太低，26°C~28°C最为适宜。使用电风扇的家庭，要选择风力柔和的电风扇，不要对着宝宝吹，宝宝熟睡时应关掉电扇或改成微风，以免着凉。

　　夏天还要注意防蚊，给宝宝挂上蚊帐是个很不错的方法，最好不要在他们的房间使用蚊香驱蚊药水等用品。

　　行

　　夏日中午暑气最盛，千万不要放任宝宝在室外活动，以免中暑。平时也不要让宝宝在烈日下暴晒，外出时要戴上遮阳帽。夏天外出旅游时要特别注意安全，身边应备些防暑药物，如清凉油仁丹藿香正气水等，还要防止摔跤磕碰引起外伤。

　　另外，夏季里要防烫伤。把热水瓶热汤热粥热油放在小儿碰不到的地方。洗澡时应先倒入凉水，然后再加热水，以免小儿误入而被烫伤。

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