妈妈与宝宝的夏日饮食之战(2)

　　我们的建议：

　　1.饭菜尽量做得清淡、爽口，而且让宝宝看起来赏心悦目。

　　2.进食次数不要过于频繁，每次量不要过多。

　　3.适当增加宝宝的运动量，比如让他练习爬或走，或者和孩子一起散散步，来增加宝宝的食欲。对于消化能力比较弱的宝宝，可以经常给他按摩腹部以促进消化。

　　4.可以适当吃一些含锌的食物，如海产品、坚果等。

　　5.吃一些含双歧杆菌、乳酸杆、低聚果糖等益生菌的食品来改善宝宝的肠道状况。

　　6.对于1岁以上的宝宝，在做菜时可以适当添加一些米醋或者香醋，这样可以增加宝宝胃酸的浓度，起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进消化的作用。

　　NO.3为断奶左右为难

　　讲述人：穆可枫，女儿赵卓尔4个月

　　从女儿出生到现在，我一直在坚持纯母乳喂养，而且我的奶量还很充足。但是过几天我就要上班了。咨询了一下朋友和同事，有的建议我干脆在上班前就断掉，有的则劝我“奶水这么好是宝宝的福气，让她能多享受一天就多享受一天”；有的告诉我夏天断奶不好，有的则说夏天断奶没关系……我都被搞晕了！

　　烦恼解读：

　　在2001年5月的第55届世界卫生大会上，世界卫生组织（WHO）和联合国儿童基金会（UNICEF）等国际组织号召纯母乳喂养到宝宝6个月，并建议产妇坚持哺乳24个月以上。现在，你的奶水很充足确实是小宝宝的福气，所以，如果条件允许还是建议你尽量坚持下来。

　　另外，也建议那些想要在这个季节给宝宝断母乳的妈妈们最好等秋凉后再断奶。因为母乳是婴儿的理想食品，它除了提供最适宜的养分之外，还含有协助克服肠胃、呼吸系统以及耳道感染的白细胞和蛋白质。而夏天是胃肠道疾病盛行的季节，这时期断奶，改变了孩子的饮食习惯，孩子会容易生病，而生病后又会影响宝宝的食欲，进而影响宝宝的生长发育。

　　我们的建议：

　　1.在上班前，先让宝宝学会适应奶瓶喂养。

　　2.为了避免奶水将衣服浸湿的尴尬，我们可以多准备几个防溢哺乳垫。

　　3.上班时带上吸奶器、奶瓶以及一些诸如小冰袋之类的具有降温储藏作用的容器。

　　4.上班时安排合适的时间定时吸奶。

　　Tips：

　　夏季饮食4大安全提醒

　　1.食用熟食要小心。因为夏季蚊蝇较多，细菌容易繁殖。食用熟食一定要加倍小心，一定要经过高温后再给宝宝吃。

　　2.不给宝宝吃剩饭。在给宝宝制作食物时，尽量做到现吃现做。

　　3.冰箱里拿出来的饭菜需要经过充分加热之后再食用，冰箱中取出的瓜果，要在室温下放一段时间再吃。

　　4.凉拌蔬菜一定要清洗干净。因为夏季我们经常会给宝宝制作凉拌菜，没有了加热烹调这道安全关，蔬菜的清洗就显得更加重要了！

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