气血双补——丽参鸡汤

　　导读：此菜属于孕妇食谱，帮助孕妇气血双补调理、调理健脾开胃和补虚养身。

　　主料：母鸡500克

　　辅料：高丽参40克

　　调料：姜5克各适量

　　制作工艺：

　　1.姜去皮洗净切片；

　　2.鸡刮好去肠杂，洗净去皮及肥脂，再加入姜片辟味；

　　3.丽参斩件；

　　4.将全部材料放入煲内，加入4-6碗水，慢火煲3小时即可饮用。

　　食谱营养:

　　母鸡：母鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　食谱相克:

　　1、母鸡肉忌与野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、虾子以及葱蒜等一同食用；

　　2、与芝麻、菊花同食易中毒；

　　3、不宜与李子、兔肉同食，会导致腹泻；

　　4、与芥末同食会上火。

　　健康提示:

　　1.参的功能为大补元气、通血泻火、提神止烦、调中开胃、而鸡含蛋白质、脂肪、糖等营养；

　　2.此汤适合一家大小饮用。忌与萝卜同食，否则降低功效，而感冒发热亦不能饮此汤。

　　此菜属于孕妇食谱，帮助孕妇气血双补调理、调理健脾开胃和补虚养身。

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